摘要：“老板綜合征”又叫“經(jīng)理綜合征”，是從事商業(yè)活動不堪重負而引起的一種生理和心理的綜合癥狀，在不同人身上有不同表現(xiàn)。由于長期的緊張使得經(jīng)理或老板們在生理上變得脆弱，心臟病、消化道潰瘍以及頭痛、腰背酸楚等癥狀接踵而來�？梢�，“老板綜合征”的防范要點在于舒緩“緊張”，釋放“壓力”，確保良好的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，而中醫(yī)在這方面有獨到的見解和功效。

　　“老板綜合征”又叫“經(jīng)理綜合征”，是從事商業(yè)活動不堪重負而引起的一種生理和心理的綜合癥狀，在不同人身上有不同表現(xiàn)。由于長期的緊張使得經(jīng)理或老板們在生理上變得脆弱，心臟病、消化道潰瘍以及頭痛、腰背酸楚等癥狀接踵而來。心理也變得多疑、動輒發(fā)怒、沉溺于煙酒或甚而求助于暴力；或走向另一方面，情緒低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障礙。可見，“老板綜合征”的防范要點在于舒緩“緊張”，釋放“壓力”，確保良好的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，而中醫(yī)在這方面有獨到的見解和功效。

　　性格要達觀

　　《太平經(jīng)》曰：“養(yǎng)生之道，安生養(yǎng)氣，……人無憂，故自壽�！弊怨派虉鋈鐟�(zhàn)場，老板們在商場中打拼，對商海中的詭波譎浪自然要眼觀六路，耳聽八方，這種行事方略，使感觸接受的東西難以確定，長時陷于焦慮緊張之中。明智的做法就是，從一開始就擺正經(jīng)商與養(yǎng)生的位置，培養(yǎng)出理性思考問題的習慣。一位朋友說：“生意做得再大，錢賺得再多，也只對身心建康的人才有意義�！倍�《菜根譚》里“寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天外云卷云舒”的格言，當是保持性格達觀的最佳良法。

　　情趣要高雅

　　玩耍是釋放緊張情緒的是最有效的辦法之一，但玩耍必須得法，否則會事與愿違。有的人一有閑暇就把賭物博財，推杯換盞，癡色戀欲作為怡悅心境的途徑，卻不知這是把一種緊張情緒轉(zhuǎn)換成了另一種緊張情緒，把一種疲勞轉(zhuǎn)換成另一種疲勞，不僅傷人心志，更能摧毀人的事業(yè)，正如《尚書》里說的：“玩人喪德，玩物喪志�！蓖嫠１仨氁�有雅趣：以琴陶性，以棋致思，以書運志，以畫煉神，賞花、遛鳥、垂釣、品茶、登山、散步……等，都是寓玩耍當中防治“老板綜合征”的有效方法。

　　起居要有常

　　這是提醒老板們要合理安排、有效支配時間。《素問·上古天真論》說：“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡終其天年”。會不會有規(guī)律的作息，避免過度勞作，讓時間為我所支配，是老板們能否獲得健康體魄、愉悅心情的重要法則。許多人能夠合理安排時間，一旦形成有效的工作節(jié)律，就能獲得最好的工作狀態(tài)，當然也就能達到最理想的工作效果。

　　食酸以疏達

　　中醫(yī)認為，情緒的變化往往和肝氣的舒暢條達有關(guān)，而酸味之品對疏暢肝臟氣血多有助益。現(xiàn)代醫(yī)學也表明，由于老板們工作量大，過度用腦，很容易產(chǎn)生疲勞，而疲勞的產(chǎn)生是由乳酸造成的，而醋、果酸之類的酸性食品能有效抑制乳酸的產(chǎn)生。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在強力勞作時，每人每天需要攝取30～40毫升醋來平衡體質(zhì)的偏差。因此，只從水果、蔬菜和以調(diào)料的形式來滿足機體對酸性物質(zhì)的需求是遠遠不夠的。目前，市面上已有以糯米、鮮水果為原料釀造的酸飲料，由于含有水果的芬芳甘甜味道，可以降低酸味對味覺的刺激，是理想的“減壓”佳品。如果人們有興趣，也可以自制酸性飲料：食用醋25毫升、白糖(或冰糖)50克，用白開水500毫升溶化。若在夏季，可置冰箱中冷卻至2℃～4℃。該飲料酸甜適度，不僅能緩解疲勞，還有較好的開胃化食功能。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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