摘要：深呼吸深呼吸可使機(jī)體獲得充足的氧，使人精力充沛;對(duì)胃腸道也是極好的調(diào)節(jié)，能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，利于消化，加快糞便的排出。

　　揉太陽(yáng)穴按揉太陽(yáng)穴可以清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛，所以空閑下來的時(shí)候可以做做，而堵車的時(shí)候有大把的閑暇時(shí)間，正好可以利用上。

　　深呼吸深呼吸可使機(jī)體獲得充足的氧，使人精力充沛;對(duì)胃腸道也是極好的調(diào)節(jié)，能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，利于消化，加快糞便的排出。

　　叩齒叩齒一般可以和咽津一塊進(jìn)行，叩齒時(shí)要叩出聲響，最好連續(xù)做36次，并且在叩齒的時(shí)候，攪動(dòng)舌頭，在舌頭攪動(dòng)過程中，生出許多口水，再把它咽下去。

　　咽津咽津是個(gè)氣功術(shù)語,俗語就是咽口水。長(zhǎng)期有意做這個(gè)動(dòng)作，有潤(rùn)臟養(yǎng)身之效，這都?xì)w功于唾液中所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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