摘要：功效：本穴為脾經(jīng)合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效，可排除體內(nèi)多余的水分，消除腳部浮腫。功效：按摩此穴具有補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)腳部皮膚的功效。功效：按摩此穴可通經(jīng)活絡(luò)，消除腿腳的腫脹與疼痛，緩解腳部的疲勞酸脹感。

　　 各式精巧的涼鞋在步履翩躚間帶出玲瓏雙腳的無限風(fēng)情。千萬別讓粗糙、浮腫、筋脈突兀等問題在細(xì)節(jié)處黯淡了美足。每日做“足”按摩功夫，將健康美麗進(jìn)行到底。

　　 陰陵泉

　　疲勞、久坐不動，都會使水分堆積，導(dǎo)致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　功效：本穴為脾經(jīng)合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效，可排除體內(nèi)多余的水分，消除腳部浮腫。

　　按摩方法：拇指稍用力按壓此穴，圈狀按摩1分鐘。

　　太溪穴

　　腳部位于身體末端，缺少運(yùn)動或血液循環(huán)不好都會導(dǎo)致腳部冰冷、麻痹，腳部皮膚干燥，缺少細(xì)嫩的光澤。

　　位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

　　功效：按摩此穴具有補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)腳部皮膚的功效。

　　按摩方法：食指、中指、無名指共同按壓此穴，順時(shí)針方向100次。

　　復(fù)溜穴

　　鞋跟的高度似乎往往與舒適度成反比，鞋跟過高或鞋底較硬都會使腳部疼痛。

　　位置：復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

　　功效：按摩此穴可通經(jīng)活絡(luò)，消除腿腳的腫脹與疼痛，緩解腳部的疲勞酸脹感。

　　按摩方法：雙手拇指按壓此穴，稍用力圈狀按摩50次以上。

　　足三里

　　長時(shí)間穿高跟鞋，會使腳部處于緊張的狀態(tài)和傾斜的姿勢，導(dǎo)致腳部的血管和筋絡(luò)凸顯，不僅使我們的美麗大打折扣，還影響足部血液循環(huán)，有損健康。

　　位置：當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

　　功效：按摩此穴，不僅有利于消除腳部的腫脹和疼痛，還能舒緩足部緊張疲勞的筋絡(luò)，使足部看起來平滑輕盈。

　　按摩方法：按壓此穴，圈狀按摩2~3分鐘。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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