摘要：研究結(jié)果表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水、彈性降低、黏液分泌減少，黏膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易引發(fā)支氣管炎等呼吸道疾病。而空氣干燥時(shí)，流感病毒和引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌的繁殖速度加快，容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，從而引發(fā)疾病。由于濕度低，人體表皮水分大量散失，導(dǎo)致人的皮膚彈性下降，加速皮膚衰老，出現(xiàn)表皮粗糙、細(xì)胞脫落等現(xiàn)象，在一定程度上降低了皮膚抵抗病菌的能力，就很容易引發(fā)感冒等疾病。

　　冬天，氣候本來(lái)就十分干燥，使用煤爐、暖氣、空調(diào)等各種取暖器，在產(chǎn)熱的同時(shí)猶如用火烤空氣，使環(huán)境中相對(duì)濕度大大下降，空氣更為干燥，許多人就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干聲嘶、口苦干咳、肌膚干燥、呼吸不順暢，甚至情緒煩躁等表現(xiàn)，有的人還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、出汗、血黏度增高、脈速及血壓改變、尿量減少、軟弱無(wú)力、流鼻血的現(xiàn)象，這都是室內(nèi)過(guò)于干燥引起的。

　　人體在室內(nèi)感覺(jué)舒適的最佳相對(duì)濕度是49%～51%，相對(duì)濕度過(guò)低或過(guò)高，都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不適。研究結(jié)果表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水、彈性降低、黏液分泌減少，黏膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易引發(fā)支氣管炎等呼吸道疾病。而空氣干燥時(shí)，流感病毒和引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌的繁殖速度加快，容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，從而引發(fā)疾病。由于濕度低，人體表皮水分大量散失，導(dǎo)致人的皮膚彈性下降，加速皮膚衰老，出現(xiàn)表皮粗糙、細(xì)胞脫落等現(xiàn)象，在一定程度上降低了皮膚抵抗病菌的能力，就很容易引發(fā)感冒等疾病。

　　因此，在寒冷的冬季應(yīng)注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。最好有一只濕度計(jì)，如相對(duì)濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，或者在取暖器周?chē)�放盆水，以增加濕度；如果濕度太高，則可開(kāi)窗通風(fēng)，或用換氣扇將室內(nèi)潮濕空氣排到室外，以降低室內(nèi)濕度。此外，如在居室內(nèi)養(yǎng)上盆水仙花，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對(duì)濕度，還會(huì)使居室顯得生機(jī)勃勃和春意融融。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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