摘要：入靜放松后，雙手緩緩上體，兩掌心輕按前額經(jīng)鼻口輕擦至下頜，再轉(zhuǎn)向透后頸部，往上擦過(guò)頭頂至前額。雙手十指屈成弓形，自前額發(fā)際開始經(jīng)頭頂先后致頸后為止，依次順序共抓36次。4、兩掌心貼于頭面，自前額是擦至下頜后，在翻向后頸部，復(fù)經(jīng)頭頂再至前額止。

　　 1、氣功預(yù)備式。正身站立，兩腳分開，雙膝稍曲，頭正項(xiàng)直，兩眼平視前方，全身自然放松，意守腹部丹田。年老體弱者可改用坐式，自然呼吸，鼻吸口呼，要求均勻和緩。

　　 2、入靜放松后，雙手緩緩上體，兩掌心輕按前額經(jīng)鼻口輕擦至下頜，再轉(zhuǎn)向透后頸部，往上擦過(guò)頭頂至前額。共按36次，首次以情，以后漸重。

　　 3、輕抓頭皮。雙手十指屈成弓形，自前額發(fā)際開始經(jīng)頭頂先后致頸后為止，依次順序共抓36次。

　　 4、兩掌心貼于頭面，自前額是擦至下頜后，在翻向后頸部，復(fù)經(jīng)頭頂再至前額止。共按36次，先重后輕。

　　 5、 緩慢收功。收功時(shí)宜用疏齒圓滑的木梳輕梳頭發(fā)，可按本人所需發(fā)型梳理。梳時(shí)呼吸均勻、動(dòng)作柔和。

　　 常練梳頭功，可疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使揉法得到滋養(yǎng)，既防脫發(fā)又能耳聰目明，并有助于降低血壓。還可以起到提神健腦、解除疲勞等作用，從而保持大腦清醒，防止大腦老化，延緩衰老。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢�(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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