到了冬季，我們被厚厚的衣服所包裹，臃腫的身材得到了很好的掩飾，可是，這并不能消除我們對自己身材的不滿意感，那么冬天什么減肥方法最有效呢？

　　1．草本

　　喝茶減肥一直是流行的減肥方法，主要優(yōu)勢在于飲用方便，無苦痛。

　　測試效果：飲用方便，飲用后睡眠質量有改善，有油性大便排出體外；飲用一周期后身體輕松許多，體重下降和腰圍縮減明顯，沒有出現(xiàn)乏力現(xiàn)象，皮膚也變得白皙紅潤。

　　2．埋線纖體

　　穴位埋線減肥是用特殊的蛋白線埋在相應的穴位處，讓它代替針灸的銀針不斷刺激這個穴位。蛋白線大概十天才被完全吸收，這樣就可減少上醫(yī)院的次數(shù)，節(jié)約時間。

　　張中成指出，通過針灸經絡刺激，會使過高食欲下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢，是對機體失調狀態(tài)的調整。而埋線減肥使用的并不是普通的羊腸線，而是用中藥炮制而成的醫(yī)用蛋白線。

　　測試效果：蛋白線嵌入皮下后，開始感覺輕微脹痛，觸摸可以感到有硬硬的壓迫感，食欲輕微減退，腸蠕動增強，排氣、排便輕松，一周內瘦了兩斤。

　　3．喝湯減肥

　　國家中醫(yī)藥管理局養(yǎng)生專家、中華中醫(yī)藥學會副秘書長常海滄建議，白扁豆、白術、黨參、茯苓、山藥五種藥材各15至30克煲湯或煲粥，能補中益氣、助腸胃消化、促進腸胃吸收營養(yǎng)，長期飲用可以有效減輕體重。

　　測試效果：飲用一周后，感覺皮膚有所改善，但體重并沒有明顯減輕。醫(yī)生表示食療一向貴在堅持，長期飲用必有療效。

　　4．喝奶排脂

　　低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都含有豐富的鈣，是減肥的首選。美國田納西大學營養(yǎng)學院的Michael B. Zemel博士說：“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪�！彼�分析，體內鈣含量低時會分泌出一種名為“Calcitriol”的激素，它能促進脂肪的生成和貯藏。奶制品攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣高出一倍，因為牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。

　　通常情況下，減掉體重的1/3是肌肉，而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。與同等程度的單純減少熱量攝入相比，你能減去兩倍的體重和脂肪。

　　測試效果：一位肥胖的朋友嘗試3天后就沒能堅持下去，主要原因是她在每次進食前都喝一杯酸奶，腸胃出現(xiàn)不適。醫(yī)生建議減肥方法也要因人而異，腸胃不適者應謹慎測試進食減肥法。

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