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腹瀉、腹脹、反酸、如何拯救腸胃菌失調(diào)?

時(shí)間:2022-06-24 15:15 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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曾經(jīng)光鮮亮麗、大長(zhǎng)腿小蠻腰的我們,不知不覺只剩下減不掉的“小肚子”;曾經(jīng)意氣風(fēng)發(fā)的英俊青年,不知不覺被人叫做“油膩男”。不止只有時(shí)間是罪魁禍?zhǔn)。外賣像是家常便飯,隔三差五啤酒火鍋,麻辣冰鎮(zhèn)一樣不少! 吃一點(diǎn)東西就感覺飽了,多吃一點(diǎn)就腸胃不適,在辦公室久坐一天還會(huì)莫名其妙的腹痛,多吹會(huì)空調(diào)就會(huì)受涼拉肚子,腹瀉、腹脹、反酸、打嗝、口氣....許多人都深受腸胃問題的困擾,也許你也是其中之一。

我們的腸胃也是有自己生態(tài)環(huán)境的,微生物在正常情況下會(huì)互相制約,形成一種生態(tài)平衡的環(huán)境,這樣的腸道系統(tǒng)是健康的。但是在出現(xiàn)腸道炎癥、受涼、刺激、濫用抗生素等因素時(shí),就會(huì)導(dǎo)致腸道出現(xiàn)菌群失衡。一旦腸道出現(xiàn)菌群失衡,不僅腸道的吸收功能會(huì)受到影響,并且還會(huì)出現(xiàn)排便習(xí)慣方面的改變。

很顯然,加班壓力、連續(xù)熬夜、飲食不規(guī)律等等正在不斷的加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)。對(duì)于如何改善國民腸道健康現(xiàn)狀,報(bào)告中提出合理膳食、多吃乳酸菌發(fā)酵乳制品、生活規(guī)律、保持良好的情緒、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、避免損傷胃粘膜的藥物等六大方法,對(duì)此專家提示,“益生菌可以定植在腸道,促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng),抑制有害菌的繁殖,對(duì)腸道健康產(chǎn)生益處!弊⒅仄綍r(shí)的健康與護(hù)理,讓自己擁有健康的腸胃,補(bǔ)充益生菌就顯得特別重要了!

對(duì)于腸道菌群失調(diào)的,用補(bǔ)充益生菌的方法來調(diào)節(jié)(比如益生菌對(duì)大腸桿菌都按照一定的比例,可能會(huì)抑制大腸桿菌的生長(zhǎng),從而對(duì)腸道形成了一種平衡的健康發(fā)展),讓腸道內(nèi)種類繁多的細(xì)菌之間相互作用以維持腸道正常菌群的穩(wěn)定性。

想要維持腸道正常菌群的平衡,提高消化率,短雙歧桿菌BR-03首當(dāng)其沖,它在腸道內(nèi)可以合成維生素、氨基酸,能調(diào)節(jié)腸胃消化和吸收。被人們知道的較多的還有一個(gè)鼠李糖乳桿菌,它可謂是必不可少的一種益生菌,鼠李糖副干酪乳桿菌LR-04無副作用,主要特性就是調(diào)節(jié)腸道菌群、預(yù)防腹瀉和便秘問題,能夠排除腸道的毒素和垃圾。

只是補(bǔ)充進(jìn)有益菌是不足夠的,必須要有能夠和壞菌對(duì)抗的有益菌,嗜酸乳桿菌能分泌乳酸菌素等抗生物素類物質(zhì),能夠?qū)δc道的的致病菌產(chǎn)生拮抗作用,抑制腸內(nèi)不良微生物的增殖,從而調(diào)整腸道菌群的平衡。

想要這些益生菌能夠在腸道發(fā)揮作用,達(dá)到對(duì)人體有益,值得注意的是益生菌的活性和對(duì)癥益生菌之間的配比。

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那網(wǎng)上令人眼花繚亂的益生菌究竟該如何選擇呢?

看了好幾款益生菌的成分表,有一款益生菌能夠達(dá)到保證活菌數(shù)量和成分科學(xué)配比的要求。Jarrow消化益生菌,每粒;50億活菌,能補(bǔ)充腸道有益菌的同時(shí),抑制有害微生物的繁殖。添加有NCFM LA-02(嗜酸乳桿菌)和雙歧桿菌乳酸亞種BS-01,有雙重抑菌的幫助;添加短雙歧桿菌BR-03和鼠李糖副干酪乳桿菌LR-04,幫助調(diào)節(jié)腸道菌群,維持正常菌群的平衡,預(yù)防腹瀉和便秘;另外還有副干酪乳桿菌LP-01,是直接參與消化功能,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),同時(shí)增強(qiáng)腸道的免疫力。

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更值得說一下的是,jarrow這款消化益生菌是雙層片劑,它的作用是幫助益生菌抵御胃酸、膽堿及消化酶的蝕損,避免菌群在進(jìn)入人體時(shí)活性被破壞,提高益生菌的活性和穩(wěn)定性。很多粉劑的益生菌是達(dá)不到這個(gè)穩(wěn)定性的。

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美國超市隨處可見

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