中醫(yī)名家指出現(xiàn)代人十大養(yǎng)生誤區(qū)：熱衷找靈藥卻胡吃懶動，三高者也亂服補益膏方。核心提示：拼命找靈丹妙藥卻不肯運動、把吃補品當(dāng)進補、萬人同方、濫用人參、盲目追求蟲草、片面吃素、年輕時拼命賺錢年老時拿錢買命，當(dāng)養(yǎng)生成為社會熱點時，各種誤區(qū)也頻頻出現(xiàn)。那么自助養(yǎng)生法的誤區(qū)有哪些呢?

誤區(qū)一工作太忙，退休后再養(yǎng)生保健

對于養(yǎng)生，有些人認為“現(xiàn)在工作太忙，沒有功夫養(yǎng)生，養(yǎng)生保健等到退休以后再說。”專家對此分析說，不管什么人，生命過程大致都是相同的人總是從健康變成亞健康，然后出現(xiàn)軀體的功能紊亂，再變成器質(zhì)性病變，最后發(fā)生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復(fù)返的一個是青春，一個是健康。一個沒有時間養(yǎng)生，或者不注意養(yǎng)生保健的人，終有一天要住院的。因此，養(yǎng)生應(yīng)該從沒有病的時候開始，因為有了病再養(yǎng)生就來不及了。

誤區(qū)二亂服藥膳，萬人同吃阿膠米仁

專家提到，不少都市白領(lǐng)喜歡自行保健。許多女性一到冬天喜歡服用阿膠，有時里面還加入芝麻、核桃、棗泥等。阿膠確能補血、止血，滋陰潤燥，對血虛、出血及陰虛燥熱之女性是佳藥。但阿膠是用驢皮熬制而成，有些阿膠里還加入牛皮、馬皮熬制而成。這些皮類其性滋膩，有礙消化，脾虛便溏之人則不宜服用。因此，醫(yī)生開方時會與幫助其消化吸收的藥物配伍，以免形成呆滯。而自己盲目服用時則要注意是否對癥，避免礙滯脾胃等問題的發(fā)生。

誤區(qū)三預(yù)防肥胖，中年女性每天吃素

還有一些人，特別是一些中年女性，都害怕吃肥肉，原因是害怕發(fā)胖，也為預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，于是天天吃素。

專家提醒說，長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點都不吃帶脂肪的肉，也不利于健康。在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質(zhì)，不但不會促進動脈粥樣硬化，相反還可預(yù)防心腦血管疾病。膽固醇是一把“雙刃劍”，是人體生命活動中不可缺少的物質(zhì)。如果體內(nèi)缺乏膽固醇，就會造成免疫功能下降，還會促進細胞老化，導(dǎo)致未老先衰。因此，對體力勞動者來說，應(yīng)該吃一點肥肉。對一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物，這樣有利于健康長壽。

誤區(qū)四迷野山參，患“人參濫用綜合征”

不少人以為，天天吃人參等補品就是養(yǎng)生。專家曾經(jīng)遇到過一位退休的干部，他的女兒很孝順他，給他買了很多高麗參，并告訴他每天吃一到三克。他認為自己很虛，要好好地補一下，結(jié)果每天吃9克。吃了一個月以后，不僅滿嘴潰瘍，還出現(xiàn)上火、煩躁、便秘、失眠等癥狀，結(jié)果住進了，花了一萬多元。

誤區(qū)五盲目求貴，夸大冬蟲夏草作用

中藥里有些名貴藥材貴比黃金，冬蟲夏草就是其中的一種。

但冬蟲夏草真的有那么強的作用嗎?吃多少才能達到宣傳的“提高免疫力、抗癌”等作用?工薪階層勒緊褲帶，每天給患癌的家人吃2根蟲草，能達到預(yù)期的效果嗎?古書記載和研究顯示，冬蟲夏草治療疾病所需要的劑量是——每天吃9克才能達到效果。普通的蟲草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根蟲草才能達到治療效果。

誤區(qū)六“冷肢女”，把郁滯當(dāng)陽虛治療

一位剛剛踏上工作崗位的年輕白領(lǐng)表示“我是一個特別怕冷的人，經(jīng)常手腳冰涼，我聽別人說怕冷是因為陽虛，我是不是因為陽虛而怕冷?需要吃什么補一補?”

這名年輕女子提出的話題正是眼下都市女性中一個相當(dāng)常見的養(yǎng)生誤區(qū)——“冷肢女”就是陽虛，虛了就要補。

誤區(qū)七胡吃懶動，熱衷尋找靈丹妙藥

專家透露，遇到過不少貌似注重養(yǎng)生保健的人，一場一場聽講座、做筆記，卻從不把聽來的養(yǎng)生保健知識運用到生活中。有的認為養(yǎng)生保健的關(guān)鍵就是找靈丹妙藥，有的干脆直接說“醫(yī)生，你給我開一張方子吧，我吃藥就是了”。

誤區(qū)八三高患者，愛吃高價補益膏方

眼下“冬令進補”風(fēng)潮席卷中國，但膏方是否適合所有人需要打個問號。

膏方是指正常人在正常情況下，為“冬藏”而服用的調(diào)理品。但現(xiàn)在很多“三高者”也熱衷吃補益膏方。甚至在某些人看來，膏方不上萬，就顯示不出自己的身價。

誤區(qū)九吸煙影響，只是傷害肺部器官

一項在全球14個地區(qū)進行的調(diào)查顯示，無論是發(fā)展中國家還是發(fā)達國家，高血壓位列全球死亡危險因素榜榜首。而在我國，榜眼是“吸煙”，這和另外幾個國家有所區(qū)別。為此，現(xiàn)在中華醫(yī)學(xué)會戒煙的策略有所改變，通過中華醫(yī)學(xué)會心血管分會，從心臟科醫(yī)生開始推廣戒煙。

誤區(qū)十爭強好勝，a型性格最傷“心”

渴望成功是很多職場白領(lǐng)的夢想。生活中時不時會聽到ceo猝死的新聞。電視娛樂節(jié)目《非誠勿擾》里，也有很多男嘉賓立志35歲前要賺滿一個億、公司五年內(nèi)要上市等。而普通白領(lǐng)們，有的是為ceo所迫，有的想成為ceo取而代之，因此雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望。苛求自己，不惜任何代價實現(xiàn)目標。以事業(yè)上的成功與否，作為評價人生價值的標準。把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作。