一說起是什么“掌管”你的身體?很多人的第一反應(yīng)是大腦，其實你的大腦只能指揮你的思想和行動。當(dāng)涉及到你的身體的內(nèi)部運作時，就是荷爾蒙的“管轄范圍”了。

加利福尼亞大學(xué)的臨床教授Cynthia Stuenkel博士說，內(nèi)分泌系統(tǒng)腺體產(chǎn)生和調(diào)節(jié)激素之間協(xié)同工作，使你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，胰腺，甲狀腺，卵巢能夠通過釋放激素管理你的情緒，食欲、生殖周期以及免疫系統(tǒng)的一切。激素就像是化學(xué)信使，告訴你身體的不同系統(tǒng)如何表現(xiàn)。

說起激素，可能最熟悉的就是雌激素和雄激素的主要雌性和雄性激素。但也還有許多不同功能的激素，想要了解健康，這七種一定要知道。

甲狀腺素

它所做的：甲狀腺激素是身體的“代謝調(diào)控器”，Stuenkel博士說，從食欲和能量水平到月經(jīng)周期的時間和強(qiáng)度，甲狀腺在許多不同的內(nèi)部功能中起著重要的作用，甲狀腺出問題也是女性內(nèi)分泌紊亂的最常見的來源。

它的標(biāo)志：如果你的甲狀腺產(chǎn)生過多的激素，你可能吃得過多，感覺緊張或者不安，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，或者心悸。如果甲狀腺激素太低，就像一切都慢了下來，思維變得霧蒙蒙的，能量水平下降，月經(jīng)周期可能會更長，促甲狀腺激素(TSH)測試可以幫助醫(yī)生評估你的甲狀腺水平。

孕酮

它所做的：這是一個重要的孕激素，有助于子宮接受和適應(yīng)精子的存在。美國加州大學(xué)神經(jīng)精神病學(xué)教授Louann Brizendine博士說，孕酮在月經(jīng)周期中經(jīng)歷上升和不斷下降的過程。 “我們有時把它叫做安定激素，因為在一個周期的19天左右激素水平很高，這時候睡眠好，吃得也多了。”

它的標(biāo)志：妊娠并發(fā)癥，月經(jīng)周期不規(guī)則或不正常，體重增加都可能是孕激素的問題造成的。簡單的驗血或“孕酮測試”都可以檢查激素水平。

褪黑素

它所做的：通過調(diào)節(jié)身體的生理時鐘，褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。另外，在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用，亞利桑那大學(xué)的睡眠與健康研究項目主任Michael Grandner博士說。

它的標(biāo)志：你覺得白天困，晚上精力充沛的時候，應(yīng)該讓自己安靜下來，準(zhǔn)備睡覺。如果真的缺乏褪黑激素，可以通過血液或尿液測試出來。但對大多數(shù)人來說，堅持一個一致的睡眠和膳食計劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規(guī)。

甲狀旁腺素

它所做的：它有助于調(diào)節(jié)血液、器官和骨鈣的水平，Stuenkel解釋說。它也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。

它的標(biāo)志：如果激素水平低可能會出現(xiàn)手或腳痙攣、心律不齊的跡象，而脫水、腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥與甲狀旁腺的生產(chǎn)過剩有關(guān)�？梢酝ㄟ^血液測試來檢驗激素含量水平。

皮質(zhì)醇

它所做的：當(dāng)你感到有壓力時，皮質(zhì)醇會上升。它同時也幫助記憶的形成，有利于控制血糖水平，保持身體的鹽平衡含水率，并促進(jìn)或限制炎癥。

它的標(biāo)志：有的人會出現(xiàn)經(jīng)常紅臉，頭發(fā)脫落，臉上長茸毛，或者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，月經(jīng)失調(diào)的癥狀都反映你的皮質(zhì)醇水平較低。可以通過血液測試來檢驗激素含量水平。

饑餓激素

它所做的：這種激素能激發(fā)你的“喂我”的欲望。它也告訴你的直覺開始制造消化酸和果汁，將允許它消化掉你吃的食物。

它的標(biāo)志：吃完一頓很快就又餓了，或者吃了很多之后仍然沒有滿足感，還想繼續(xù)吃。睡眠太少以及過高的壓力都會影響?zhàn)囸I激素的水平。

胰島素

它所做的：它允許肌肉、脂肪、肝臟等組織細(xì)胞在血液循環(huán)中吸收來自食物的葡萄糖或能量。

它的標(biāo)志：胰島素太高或太低都會破壞你的身體對血糖的控制能力�？赡軐�(dǎo)致極度口渴，多尿等等。后來，它可以發(fā)展成1型或2型糖尿病。血糖測試可以識別胰島素的問題。