７月７日為廿四節(jié)氣的“小暑”。“暑”是炎熱的意思，小暑是反映夏日暑熱程度的節(jié)氣。此時(shí)氣候特點(diǎn)，暑氣上升，氣候炎熱，但還沒(méi)有熱到極點(diǎn)。小暑是我國(guó)絕大部分地區(qū)開(kāi)始進(jìn)入一年最熱的時(shí)期。

小暑養(yǎng)生

小暑之時(shí)，南方已經(jīng)十分炎熱了，人們最容易感到的是心煩不安，疲倦乏力。此時(shí)人們可晚睡早起，情志愉快不怒氣，適當(dāng)活動(dòng)，使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄，這些活動(dòng)如游泳、聽(tīng)音樂(lè)等。中醫(yī)養(yǎng)生與治病方面有“冬病夏治”之說(shuō)，那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕痹癥等，小暑是最佳的治療時(shí)機(jī)。

如何避免夏季高發(fā)病

夏日高溫會(huì)引發(fā)頭痛、腹瀉、中暑等疾病，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入伏天，如何避免夏季高發(fā)病成了人們關(guān)注的重點(diǎn)。

      夏日腹瀉、頭痛與人們避暑不當(dāng)有很大的關(guān)系，低空調(diào)溫度下睡覺(jué)著涼，生冷食物食用過(guò)多過(guò)急等，都會(huì)引起身體不適。醫(yī)生說(shuō)，氣候炎熱，人們?nèi)菀赘械叫臒┎话�，疲倦乏力，所以在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉的同時(shí)，也應(yīng)養(yǎng)心靜心，保持心情舒暢且不急躁，才能更加適應(yīng)高溫酷暑的夏日生活。

如何防暑

夏日，防暑是人們永遠(yuǎn)需要重復(fù)的話題。露天工作者和老人、嬰兒、病人是最需要注意防暑的。其實(shí)只要注意采取措施，暑熱是完全可以避免的。多喝水、綠豆湯，多食清淡食物，勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，外出采取防曬措施，活動(dòng)不要過(guò)量，避開(kāi)中午時(shí)段活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免疲勞駕駛。

據(jù)醫(yī)生介紹，夏季戶外活動(dòng)，人們應(yīng)盡量使用防曬措施，如涂抹防曬霜、打陽(yáng)傘、戴帽子等。另外，夏季人們愛(ài)吃冰涼的食物，醫(yī)生建議，對(duì)于脾胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，食用太多屬陰的食物，會(huì)使身體感到不適，甚至引發(fā)其他疾病發(fā)生。

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