男人的肌膚也容易衰老，生活中很多的物質(zhì)都會傷害我們的肌膚，那么如何做好肌膚的抗氧化呢?男士如何抗衰老呢?

曾經(jīng)迷倒一眾少女的男神陳冠希淪為大叔模樣，當日頭戴紅色帽子的陳冠希略顯疲憊，陳冠希不但臉部肌肉變得松弛，皺紋、眼袋也相當明顯，看起來有些憔悴，看著就像是50歲大叔。不禁讓人覺得唏噓�？梢�，不只是女士，男士們的抗衰老功夫也是不能馬虎的。

那么，男士如何抗衰老呢?

一、男性皮膚衰老的原因

當皮膚天然保濕因子含量減少及皮膚間脂質(zhì)含量明顯不足，新成代謝減緩，皮膚角質(zhì)失去了滋潤，無法順利消除就產(chǎn)生了皺紋。而真皮層細紋形成的最大因素是真皮層老化、膠原質(zhì)及彈力素結構改變，加上長期的日曬、臉部表情過于豐富或不必要的減肥導致體重短期變化過大等，都會讓你的臉上出現(xiàn)皺紋，衰老也就真正襲來了。

造成衰老皮膚最大的癥狀就是皺紋。紫外線、干燥和年齡增長自然造成的肌膚新成代謝失調(diào)都是產(chǎn)生皺紋誘因。但還是有很多男人認為自己看上去很年輕，不需要任何保養(yǎng)措施，甚至會想到40歲再去想抗衰老的問題。這樣的想法是錯誤的，當男人的皺紋真正形成了之后，再恢復就為時已晚。

二、適合男人抗衰老的方法

1、每晚睡眠7小時

一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

2、常用剃須刀，年輕5歲半

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

3、維生素A除眼紋

隨著年齡增加，細胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

4、股四頭肌強，關節(jié)炎疼痛少

研究人員測試了265名膝關節(jié)炎患者的股四頭肌力量，結果發(fā)現(xiàn)，股四頭肌力量最強的人，關節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。

5、干農(nóng)活利長壽

專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。如果是生活在城市里的話，多做家務也有同樣的效果。

以上就是男士如何抗衰老的介紹，希望對大家有所幫助。男士們不妨試試以上的方法，對于皮膚的保養(yǎng)很有幫助。