問自己真正的放松了嗎？試著開始檢查自己，是不是身體某個(gè)部位有些僵硬？是不是皺著緊鎖的眉頭？是不是為已經(jīng)發(fā)生過的事情還感到緊張不已，依然放不下？是不是正在為明天的工作感到煩惱不知如何放輕松？……

　　學(xué)會(huì)放松，已成為現(xiàn)在生活中不可缺少的一門功課。

　　我們都是富有夢(mèng)想的來到這個(gè)世界上，在社會(huì)中追逐過一段時(shí)間后，卻發(fā)現(xiàn)原來生活、一切并不是我們想像中的那樣，有些人開始停下來思索、反思，并做出改變和調(diào)整；也有些人開始積累一些情緒，要知道情緒也是有能量的，久而久之就開始讓我們聽從“他”的指揮、“他”的安排。從而會(huì)使生活一直都是那么的有壓力，感覺又是那么的累。

　　我們?yōu)槭裁床粚?duì)自己說：“請(qǐng)放來！”去關(guān)注一下自己的身體和心靈，學(xué)會(huì)放松。建立起屬于自己的健康生活方式。

　　學(xué)會(huì)放松，是讓我們?cè)絹碓阶哌M(jìn)自己，而不是疏遠(yuǎn)自己，空閑的時(shí)候給自己準(zhǔn)備些熱茶讓自己安安靜靜的閱讀或聽聽音樂。

　　學(xué)會(huì)放松，是讓我們懂得去愛自己，在忙碌了一天后或做完家務(wù)，可以給自己一些小獎(jiǎng)賞，比如：坐下來吃一塊蛋糕，比如：放一段自己喜歡的音樂或電影。而不是讓自己愁眉苦臉的去抱怨去糾結(jié)。在生活和工作中，試著減少抱怨和糾結(jié)，這樣會(huì)給自己帶來不一樣的驚喜和禮物。

　　學(xué)會(huì)放松，是讓我們騰出點(diǎn)時(shí)間，約朋友聊天、逛街、喝下午茶。在和朋友相處的時(shí)光里，懂得其實(shí)每個(gè)人都有自己的不容易，每個(gè)人都有自己要面對(duì)的生活。為何不忘卻、為何放下一切煩惱，安心放松的享受當(dāng)下呢。

　　學(xué)會(huì)放松，是給自己獨(dú)處時(shí)間，也許去看遠(yuǎn)處的一片云，也許去看正在嬉戲打鬧的小孩，也許去讓自己的愛好再次長(zhǎng)上翅膀讓它為你的快樂去飛翔，也許什么也不做就靜靜的坐著。這就是放松。

　　學(xué)會(huì)放松，也可以通過身體、呼吸來感知放松的感覺。緊張的時(shí)候、有壓力的時(shí)候，讓深呼吸來調(diào)整自己的情緒，讓放松感慢慢的在身體里蔓延開來。還有培養(yǎng)自己一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目或練習(xí)瑜伽，都可以讓自己充分的得到放松和疏緩自己的心情。

　　說到瑜伽，從練習(xí)中得到一個(gè)小竅門，可以何時(shí)何地的去放松（比如：在做地鐵的時(shí)候，在辦公的地方等），對(duì)自己發(fā)出口令：“讓面部放松，讓心也放松。”這樣會(huì)使自己的思維變得更加清晰、敏銳，處理和思考問題時(shí)會(huì)更加的正面和有助于效率的提升。

　　學(xué)會(huì)放松，讓放輕松轉(zhuǎn)化成一股溫暖的力量，睡前可以讀一讀床頭小語，可以做一做簡(jiǎn)短的祈禱，提醒自己要放松了、放松了，讓我們有沉穩(wěn)的睡眠。
　
　　讓我們學(xué)會(huì)放松自己吧，輕松的去面對(duì)自己和生活，培養(yǎng)自己“采菊東籬下，悠然見南山”的心境，健健康康的生活在當(dāng)下。

　　最后，祝福合十。