簡(jiǎn)要內(nèi)容：腰圍肥胖、甘油三酯偏高、高密度脂蛋白膽偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高這五項(xiàng)指標(biāo)都是心腦血管病的重要危險(xiǎn)因素，一個(gè)人身上如果同時(shí)具有三項(xiàng)或三項(xiàng)以上，即符合“代謝綜合征”。國(guó)內(nèi)對(duì)這些知識(shí)重視很少，應(yīng)當(dāng)早檢查早治療。

中國(guó)目前三高發(fā)病率逐年遞增，尤其年輕化趨勢(shì)明顯。

　  　人人都要知道代謝綜合征

　　  腰圍肥胖、甘油三酯偏高、高密度脂蛋白膽偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高這五項(xiàng)指標(biāo)都是心腦血管病的重要危險(xiǎn)因素，一個(gè)人身上如果同時(shí)具有三項(xiàng)或三項(xiàng)以上，即符合“代謝綜合征”。在日本，“代謝綜合征”知曉率達(dá)到了100%，這在中日三高意識(shí)調(diào)查中也得到了體現(xiàn)。日本人給代謝綜合征取名“metabo”�，F(xiàn)如今，日本各地都有“再見(jiàn)，metabo”運(yùn)動(dòng)。而本次在中國(guó)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：即使在現(xiàn)代化程度較高的北京、上海、廣州三地，三高的認(rèn)知率也只有86%。

正是認(rèn)識(shí)到疾病的危險(xiǎn)性，了解到疾病預(yù)防知識(shí)，才使越來(lái)越多的日本人找到遠(yuǎn)離代謝綜合征的健康方法。面對(duì)日趨嚴(yán)峻的三高防治現(xiàn)狀，專(zhuān)家呼吁更多中國(guó)人及早了解三高健康知識(shí)，為自己的中老年生活規(guī)劃健康之路。

　　  積極開(kāi)展健康監(jiān)測(cè)，防范代謝綜合征

　　  了解健康知識(shí)僅僅是防范代謝綜合征的第一步，還必須通過(guò)定期體檢或家庭監(jiān)測(cè)及早發(fā)現(xiàn)代謝綜合征各危險(xiǎn)因素(血壓、血糖、肥胖、血脂)的異常情況，以便及早采取應(yīng)對(duì)措施。在代謝綜合征治療中，經(jīng)常監(jiān)測(cè)還能幫助醫(yī)生指導(dǎo)患者制定科學(xué)治療方案。

　　  據(jù)了解，日本人在健康檢測(cè)方面有很高的積極性，日本被訪者中65%的人定期體檢，半數(shù)以上女性每周定時(shí)測(cè)體重。而且，數(shù)據(jù)顯示，日本家庭血壓計(jì)普及率高，3000萬(wàn)日本人經(jīng)常自測(cè)血壓。而在中國(guó)，考慮定期體檢的被訪者只有33%。來(lái)自老年保健協(xié)會(huì)的一份調(diào)查顯示：即使在北京這樣大城市，也僅有17%的患者擁有血糖儀，血壓計(jì)持有比率僅為41%，六成以上患者測(cè)量頻率偏低。

對(duì)此，相關(guān)專(zhuān)家指出，要科學(xué)開(kāi)展代謝綜合征各危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)。一是要勤監(jiān)測(cè)：對(duì)于一些高危人群，應(yīng)經(jīng)常在家中或去醫(yī)院體檢血壓或肥胖情況。對(duì)于已有三高疾病的患者，如血糖不穩(wěn)定應(yīng)每日監(jiān)測(cè)血糖4-5次。血壓不穩(wěn)定者應(yīng)每天監(jiān)測(cè)2-3次;身體肥胖者，最好經(jīng)常監(jiān)測(cè)內(nèi)臟脂肪。二是要共同監(jiān)測(cè)。代謝綜合征的發(fā)生是多危險(xiǎn)因素共同作用的結(jié)果，患者應(yīng)對(duì)各危險(xiǎn)因素共同監(jiān)測(cè)，如糖尿病患者應(yīng)選擇每周監(jiān)測(cè)1~2次血壓，肥胖人群，還應(yīng)重視血糖及血壓監(jiān)測(cè)等。

　　  健康監(jiān)測(cè)能發(fā)現(xiàn)代謝綜合征各危險(xiǎn)因素的異常，而在家庭貫徹科學(xué)生活方式則能防止各危險(xiǎn)因素出現(xiàn)。日本人在家庭健康生活方式的倡導(dǎo)方面更有體會(huì)。如在最易引發(fā)高血壓、糖尿病等生活習(xí)慣病的"啤酒肚"問(wèn)題上，日本政府甚至立法規(guī)定減腰圍的必要性。坐地鐵、公車(chē)時(shí)，很多日本人通過(guò)站立來(lái)達(dá)到保持健康的效果。目前，中國(guó)在這方面從上到下都有不少舉措。如政府提出的限鹽措施及全民健身運(yùn)動(dòng)，健康專(zhuān)家提出的各種通俗易懂的科學(xué)生活建議，更多老百姓也在實(shí)踐著管住嘴，邁開(kāi)腿的健康生活方式，以幫助防治三高疾病。

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