代謝綜合征是一種以糖脂代謝紊亂、肥胖、胰島素抵抗和高血壓等代謝成分異常聚集的臨床綜合征。代謝綜合征被人們認(rèn)識(shí)剛剛不到100年，20世紀(jì)初瑞典醫(yī)師kylin首次注意到腹部型肥胖的患者通常容易出現(xiàn)代謝異常，并容易發(fā)生心血管疾病和糖尿病，1995年stem醫(yī)師提出糖尿病、高血壓、冠心病通常相伴發(fā)生，并就有“共同土壤”，直到1998年世界衛(wèi)生組織才正式認(rèn)同這一命名。根據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟的定義，代謝綜合征患者應(yīng)具有中心性肥胖,在我國(guó)男性腰圍大于等于90CM，女性腰圍大于等于80CM，同時(shí)具有血脂、血壓、血糖、高密度脂蛋白異常任兩項(xiàng)者。依據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示, 我國(guó)代謝綜合征的人群患病率為12%,代謝綜合征患病率隨年齡增大而升高，男性患病率高于女性。

      由于代謝綜合征可伴有多種嚴(yán)重疾病同時(shí)發(fā)生，其不良預(yù)后常導(dǎo)致心腦血管并發(fā)癥明顯增加，危害極大，為預(yù)防該綜合征的發(fā)生，尤其需要注意日常飲食行為和生活習(xí)慣。目前認(rèn)為飲食中的鹽和酒精的攝入量與代謝綜合征相關(guān), 由于我國(guó)居民飲食整體偏于高鹽,居民中飲酒者較多,特別是男性飲白酒者比較普遍，因此建議每周白酒攝入不要大于200 mL、每月鹽攝入量應(yīng)小于300 g。適當(dāng)食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也有一定保護(hù)作用,經(jīng)常食用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑包括維生素類及鈣片等將減少代謝綜合征的發(fā)生。此外經(jīng)常服用一些大豆、適當(dāng)飲用少量紅葡萄酒對(duì)中老年人心血管疾病也具保護(hù)作用。由于代謝綜合征患者中多有糖尿病與高血壓病史,高血壓和糖尿病病史均代謝綜合征是發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素,因此對(duì)于患有高血壓或糖尿病者,需要更加注意飲食，建議減少鹽和烈性酒的攝入,根據(jù)身體營(yíng)養(yǎng)狀況適當(dāng)食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

      總結(jié)以上，代謝綜合征的預(yù)防和控制要做到以下幾點(diǎn)：首先，要建立合理的生活方式，包括保持愉快的心情、增加體力活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)并注意調(diào)控飲食，改善不良的膳食結(jié)構(gòu)。其次，要注意控制體重，限制熱量攝入、增加運(yùn)動(dòng)以消耗脂肪。最后，要合理治療已有的心腦血管疾病，按時(shí)服藥，減緩疾病進(jìn)一步發(fā)展。