3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸奶飲料和乳酸菌飲料）嗎？
4. 你每周吃3次以上的粗糧、全麥或薯類（如紅薯、土豆、山藥、芋頭等）嗎？
5. 你每周有4次以上喝豆?jié){、豆奶或吃其他豆制品嗎？
6. 你每天吃的肉類或魚類不低于50克，也不高于150克嗎？
7. 如果一天當中沒有吃魚肉類，你一定會吃雞蛋或豆制品作為彌補嗎？
8. 你很少在飯店里參加酒宴嗎（每周少于2次）？
9. 你總是讓自己保持七成飽，不會過量飲食，也不讓自己感覺特別饑餓嗎？
10. 你很少用餅干、巧克力、速凍餃子和方便面之類食品來代替一餐嗎（每周少于2次）？
如果答案為肯定的，則每題得1分。分數(shù)越高，飲食抗衰老指數(shù)就越高．
[[編輯推薦：抗衰老的第一粗糧－－玉米]]
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