手機(jī)在人們的生活中所扮演的角色越來越重要，很多人喜歡夜里關(guān)燈后躺在床上玩一陣子手機(jī)在睡覺，殊不知這樣關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)身體的危害是極大的。

1、造成眼表損傷

專注玩手機(jī)的時(shí)候，眨眼的次數(shù)會(huì)下降，導(dǎo)致淚液分泌減少;同時(shí)，關(guān)燈后手機(jī)屏幕刺眼的光線，會(huì)造成角膜上皮損傷。這些均會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、異物感、干澀邵作干、眼痛眼紅等癥狀的發(fā)生。

2、導(dǎo)致青光眼

昏暗處近距離盯著手機(jī)屏幕，晶狀體變凸、瞳孔擴(kuò)大、眼睛的相關(guān)肌肉持續(xù)緊張，這些都會(huì)造成眼壓升高，有誘發(fā)青光眼的可能。一但發(fā)生，將可造成不可逆的視神經(jīng)損傷。

3、引起黃斑變性

關(guān)燈后看手機(jī)，相對(duì)強(qiáng)烈的光線會(huì)刺激眼球黃斑區(qū)，長此以往，會(huì)造成黃斑區(qū)的慢性光損傷、視網(wǎng)膜色素細(xì)胞老化及相關(guān)血管的硬化，導(dǎo)致視力下降、視物變形等。

4、影響睡眠質(zhì)量

關(guān)燈后仍然玩手機(jī)，會(huì)使人處于興奮狀態(tài)，對(duì)我們的睡眠質(zhì)量有影響。并且手機(jī)具有一定的輻射，如果我們睡覺前在床上玩手機(jī)的時(shí)間太長，容易造成煩惱焦躁的情緒。

5、小貼士

為了眼睛的健康，在關(guān)燈后，記得要將手機(jī)屏幕亮度盡量調(diào)暗，而且即使是調(diào)暗了手機(jī)屏幕，也絕不能長時(shí)間玩。