你了解自己?jiǎn)?/h1>

時(shí)間：2016-04-06 16:14 來(lái)源：中國(guó)網(wǎng)

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給學(xué)生上心理輔導(dǎo)課時(shí)，我們首先要做一個(gè)練習(xí)。大家閉上眼睛，去聽(tīng)、去聞，去感覺(jué)皮膚，1分鐘之后，讓他們報(bào)告聽(tīng)到了什么。然后，睜開(kāi)眼睛再看一下這個(gè)環(huán)境，哪些是他們剛才閉上眼睛之前沒(méi)有注意到的。比如那盆綠色植物，有人注意到了，有人沒(méi)有注意到。有人會(huì)說(shuō)，我原來(lái)以為屋子里有4個(gè)人，其實(shí)有8個(gè)。他/她就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們看了，但沒(méi)有看全。實(shí)際上，沒(méi)有人能真的看全。通過(guò)這個(gè)練習(xí)，學(xué)生們認(rèn)識(shí)到：我們并不像我們想象的那樣全知全能，我們知道的遠(yuǎn)沒(méi)有想象的多。

我知道我不知道

人類是太驕傲的一個(gè)物種，以為我睜開(kāi)眼睛，世界就全部在我的頭腦里，在我的認(rèn)識(shí)里。其實(shí)你睜開(kāi)眼睛，很多東西都被你漏掉了，你根本不知道。舉個(gè)例子，你不知道你的頭發(fā)、指甲是怎么長(zhǎng)出來(lái)的;心臟在你緊張的時(shí)候發(fā)生了什么;看見(jiàn)一個(gè)陌生人的時(shí)候，你的應(yīng)激系統(tǒng)是怎么做的;下樓梯時(shí)，你所有的關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、神經(jīng)是怎么配合的……你對(duì)你身體的90%，甚至99%都不太了解。不知道但并不等于不進(jìn)行。你雖然不知道心跳，但它每天都在自行跳動(dòng)。我們的心靈和潛意識(shí)比我們的意識(shí)要聰明多了，它在自動(dòng)地去做事情。

我們對(duì)自己的了解，比起不了解的部分，太少了——未知是巨大的。所以，我們才有自我認(rèn)識(shí)的必要。有句話說(shuō)：我不知道我不知道，我不知道我知道，我知道我知道，我知道我不知道。最高境界是什么?我知道我不知道。只有承認(rèn)生活大部分是未知的，你才愿意打開(kāi)你自己。只有知道我對(duì)大部分都不清楚，我今天和你在一起，發(fā)現(xiàn)對(duì)這個(gè)問(wèn)題還是有想法的;明天和他在一起，發(fā)現(xiàn)對(duì)那個(gè)事情挺感興趣的。一次次，一步步，我才會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己不知道的部分。

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越近越看不清

記得《過(guò)把癮就死》里面說(shuō)，多清楚的字，離近了，都看不清楚。若說(shuō)認(rèn)識(shí)自己，你離自己那么近，怎么可能看得那么清楚?你怎么能看見(jiàn)自己走在遠(yuǎn)處搖曳的身姿呢?所以，有的人看了拍的攝像之后說(shuō)，我是這樣的嗎?完全不能相信。當(dāng)你知道自己不知道之后，你就愿意聽(tīng)別人說(shuō)，你是怎么樣的。你是確定的，但你又是局限的。你永遠(yuǎn)不可能看到你的后腦勺，這就是你的局限。我們自己看自己，相當(dāng)于一個(gè)杯子從內(nèi)部看自己;別人來(lái)看你，相當(dāng)于從外部看。這沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，只是說(shuō)一個(gè)杯子既有內(nèi)側(cè)面，又有外側(cè)面，所以這兩部分都是它。

比如，你的家長(zhǎng)說(shuō)你很聰明，但是在團(tuán)體里，你的同學(xué)就會(huì)說(shuō)，你怎么那么笨啊，連別人想要跟你說(shuō)句話，你都看不出來(lái)。如果你不了解還有你不知道的東西，你就會(huì)說(shuō)，我才不笨呢，因?yàn)槲覌寢屨f(shuō)我聰明。你就沒(méi)有機(jī)會(huì)知道，在一個(gè)同伴的群體里，當(dāng)別人有需要的時(shí)候，你不能覺(jué)察，就是笨。

健康未必快樂(lè)

當(dāng)一個(gè)人更多認(rèn)識(shí)自我，包括知道自己知道的部分，也知道自己不知道的部分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)人變得很平和，你跟他在一起會(huì)覺(jué)得舒服。當(dāng)然，他跟他自己在一起也很舒服。

能夠接受從不同的視角看自己，這樣做至少對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更多一點(diǎn)，更全面一點(diǎn)。也許從心理健康的角度說(shuō)，一個(gè)人更了解自己，是更健康的。但是我又有一點(diǎn)擔(dān)心，有些人會(huì)覺(jué)得，更健康就意味著更快樂(lè)。其實(shí)，更健康有時(shí)并不意味著更快樂(lè)。因?yàn)橛械娜嗣刻旄改付颊f(shuō)他/她天仙一樣聰明，沒(méi)有說(shuō)不好，他/她感覺(jué)很快樂(lè)。但當(dāng)他/她和別人在一起時(shí)，別人說(shuō)他/她社會(huì)方面很弱智，他/她就不會(huì)那么快樂(lè)了，但對(duì)自己的認(rèn)識(shí)其實(shí)是更全面一些，社會(huì)適應(yīng)性會(huì)更好。因?yàn)橐粋�(gè)只知道自己優(yōu)點(diǎn)的人，很可能在同人打交道的時(shí)候，特別不恰當(dāng)。他/她會(huì)非常驕傲，在別人痛苦的時(shí)候，大概也沒(méi)有能力去體會(huì)別人的痛苦。時(shí)間長(zhǎng)了，溝通可能會(huì)有問(wèn)題。

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