該隨著時(shí)間的推移，年齡的增長(zhǎng)，我們的煩心事也隨著慢慢增加，同時(shí)心理變化也跟著隨之轉(zhuǎn)變。那么心情不好怎么辦?心情不好我們?cè)撛鯓诱{(diào)整?怎樣宣泄?哪些是心情不好正確的宣泄方式，哪些又是心情不好宣泄的誤區(qū)?

一、心情不好正確的宣泄方式：

1、想毀壞物品的朋友，不如花錢買個(gè)沙包。買沙包最大的好處就是耐揍，相信沒有幾個(gè)朋友能把沙包揍壞的!

2、大喊一場(chǎng)。大哭一場(chǎng)不適合我們，那么我們可以大喊一場(chǎng)。來到高山上或是大海邊，打開我們的嗓門，盡情的放聲大喊，喊完之后，我們會(huì)覺得心情舒暢。

3、如果非要找人傾訴，不吐心里不快，那么不妨去網(wǎng)上找一個(gè)網(wǎng)友。網(wǎng)友我們不是很熟，平時(shí)不方便說的話也不用忌諱。對(duì)方不快樂我們也不會(huì)覺得慚愧，而且對(duì)方多半是隨便聽你訴說，而你只是需要一個(gè)傾訴的對(duì)象，所以不會(huì)傷害到對(duì)方還會(huì)吐出我們心中的不快。

4、借酒消愁不如用美食來嘉獎(jiǎng)自己�？吹狡�亮的美食，我們的眼前會(huì)隨之一亮，沒準(zhǔn)心情可以來個(gè)180度的轉(zhuǎn)變�；ㄙM(fèi)要合理，用在讓自己快樂的事情上，我認(rèn)為很值!

二、心情不好宣泄的誤區(qū)：

1、毀壞物品：心情不好，遇到了看不順眼的東西就要摔，要砸。當(dāng)然，我不是在說砸東西不行，也許在當(dāng)時(shí)會(huì)很痛快，可是過后就會(huì)后悔，砸碎有價(jià)值的東西更會(huì)令人心疼。會(huì)后悔，我們還是不會(huì)快樂，發(fā)泄的目的就是為了重獲快樂。

2、大哭一場(chǎng)：哭出來就會(huì)痛快，可是又有多少人能做到放聲大哭呢?找個(gè)沒人的角落，盡情的哭一場(chǎng)，別人確實(shí)看不到，可是我們自己欺騙不了自己。

3、朋友是你的傾訴對(duì)象。好的心情與朋友分享，不好的心情不如獨(dú)自消化。給朋友帶去不快不是我的作風(fēng)!

4、借酒澆愁。借酒澆愁，無濟(jì)于事，據(jù)我所知酒精的作用就是放大情感，那么你快樂了，喝酒會(huì)增添你的快樂;你心情不好，喝酒會(huì)讓你更加的不快。所以，酒是高興的時(shí)候用來慶祝的!

想要一個(gè)好心情，讓心情盡快恢復(fù)，就必須采用正確的宣泄方式，盡量避免闖入心情宣泄的誤區(qū)，除此之外，以上我們介紹了心情不好怎么辦的正確方法和誤區(qū)，希望對(duì)各位有幫助。