一、避免批評(píng)抱怨伴侶

當(dāng)你聽(tīng)到別人的抱怨，尤其是你伴侶的抱怨時(shí)，是什么樣的感覺(jué)呢?沒(méi)有人喜歡聽(tīng)到批評(píng)抱怨的話。與一個(gè)總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事，沒(méi)有人能夠這樣過(guò)一生的。這就是很多感情關(guān)系變壞的起點(diǎn)，而總是批評(píng)抱怨的人會(huì)活得很辛苦，沒(méi)有快樂(lè)，同時(shí)沒(méi)有什么朋友(除了一些也是喜歡批評(píng)抱怨的人)。感情伴侶如果還沒(méi)有離開(kāi)，肯定就是“貌合神離”，人仍在身邊，而心則常開(kāi)小差。這份關(guān)系只可以用虛偽、諾言和敷衍維持下去。

二、要談就要有誠(chéng)意地談

應(yīng)該給對(duì)方什么時(shí)候談的承諾，而且是要明確的承諾，而不是“等我心情好了再說(shuō)吧”這樣的承諾。你可以說(shuō)：“我現(xiàn)在有點(diǎn)心煩，不想用這個(gè)態(tài)度跟你談話，所以我想明天早上吃早點(diǎn)的時(shí)候才談?wù)撨@件事，可以嗎?”

帶著煩躁與憤怒去談任何事，很容易導(dǎo)致?tīng)?zhēng)吵沖突，使事情更難處理。帶著焦慮擔(dān)憂去談任何事，會(huì)使配偶也有這個(gè)情緒，但是這樣共同被一件事困擾，卻是兩人“甘苦與共”的表現(xiàn)，配偶會(huì)愿意接受的。而且，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比讓配偶看到對(duì)方憂愁但不知何事，因而要強(qiáng)顏歡笑、不斷猜疑擔(dān)心來(lái)得好。

三、支持伴侶，就算他/她做得并不完美

在眾人面前，當(dāng)配偶說(shuō)錯(cuò)了，不要馬上更正他/她。應(yīng)該等到回到家里，只有兩個(gè)人，并且兩人都在正面的情緒狀態(tài)中時(shí)，才告訴他/她。在戀愛(ài)和結(jié)婚階段，兩人都會(huì)保證無(wú)論什么事，都支持對(duì)方，這些情況正是顯示這個(gè)承諾的機(jī)會(huì)。在絕大部分這樣的情況里，都不會(huì)是些什么大不了的事，所以，讓配偶的錯(cuò)誤沒(méi)有得到更正，也不會(huì)有什么大問(wèn)題出現(xiàn)。反之，讓配偶感覺(jué)到你的支持，他/她會(huì)很開(kāi)心，這是不容易找到的"事小效果大"便能提升兩人關(guān)系的機(jī)會(huì)。

更進(jìn)一步，當(dāng)配偶在某些情況里做一些決定或者行為，只要不是會(huì)引起嚴(yán)重后果(例如犯法)或者代價(jià)太高的(例如大量金錢(qián)的損失)，支持他/她。在每天的生活里，很多事其實(shí)有很多不同的選擇，而相差不會(huì)很大，例如走在馬路的這邊或那邊、他/她想買一件喜歡的物品等。當(dāng)兩人在一起時(shí)若你總能支持他/她的選擇，他/她也會(huì)以支持你作為回報(bào)。