很多工作每天做的事情都是一模一樣的，比如廚師每天都要做菜，比如醫(yī)生，每天都要治病，如此種種，讓很多職場人士感覺心理特別疲憊，影響身體與心理健康。在專家看來，心里疲倦沒關(guān)系，關(guān)鍵是看你如何去擺脫它。

在找到消除職場疲勞感之前，首先要想辦法弄清楚你身上的疲勞感是源自心理因素多一些，還是純粹由高強(qiáng)度勞動(dòng)造成的。不滿公司待遇，對工作內(nèi)容毫無興趣，和同事相處格格不入都可能產(chǎn)生負(fù)面的心理影響，讓你覺得上班是一件很痛苦的事，久而久之心理上的痛苦就表現(xiàn)在生理上，遇事容易心煩，處事容易消極。

由心理因素造成的疲勞感，不妨先調(diào)整心情再投入工作。如果你的疲勞是因?yàn)?-11式的工作節(jié)奏，年中無休，天天加班加點(diǎn)，純粹是高強(qiáng)度勞動(dòng)造成的，不妨學(xué)會(huì)見縫插針的休息，利用午睡或者閑時(shí)小憩。吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陳代謝的食物。另外想辦法提高工作效率，減少加班也是解決體力腦力過度消耗的方式之一。

如果只把工作當(dāng)作掙錢的手段，那上班時(shí)就會(huì)難熬之極，因?yàn)槟阈睦镌谂沃�下�?如果把工作當(dāng)成個(gè)人成長的過程，明白年輕時(shí)的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨煉、積累的經(jīng)驗(yàn)和提高的能力，把虧欠的報(bào)酬，當(dāng)作自己支付的學(xué)費(fèi)。這樣就會(huì)由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。如果能把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的載體，那就更會(huì)珍惜每一天的工作時(shí)間，在工作中發(fā)現(xiàn)無窮的樂趣。接受不能改變的，改變可以改變的。

在工作當(dāng)中，要想避免心理疲憊，那么就要學(xué)會(huì)改變自己的心情。心情愉悅，工作自然就會(huì)得心應(yīng)手，而且會(huì)更認(rèn)真，少犯錯(cuò)。因此，不論工作有多么繁忙，都要保持樂觀向上的心情，好好的去享受工作，享受精彩的人生。