如今的年輕人照二十年前的年輕人相比，不但生活壓力大，就連工作的壓力也是讓人無法喘息。面對這么大的壓力，如果不能夠保障自己的心理健康，很容易就此而倒下。甚至有的人會選擇輕生，這樣的事情屢見不鮮，那么，怎么才能夠緩解壓力呢?

1、學會躲避從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。

2、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內壓力的一種方法。

3、與人為善遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。

4、不要挑剔不要對他人期望過高，應看到別人的優(yōu)點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己，能好最好，好不了也不是自己的錯。

5、留有余地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。

這五種方法是小編親身體驗過的，效果真的很不錯。特別是當你感覺對這個社會毫無眷戀的時候，你不妨來試一試這五種方法，肯定會讓你的心情變得好一些。而且，只要能夠讓身上的擔子減輕一些，你就會感覺一切都變得十分順利了。