據(jù)相關(guān)心理健康專家稱，世界范圍內(nèi)，超過(guò)百分之八十的女性因?yàn)槠綍r(shí)的壓力太大，導(dǎo)致自己過(guò)早的衰老。其實(shí)，這就是心理在作祟，只要養(yǎng)成4個(gè)小習(xí)慣，就可以讓自己釋放壓力，重新恢復(fù)青春活力，那么，這些習(xí)慣都有哪些呢?

1、睡前整理好“行裝”

這樣你就不會(huì)在早上有壓力，也比較不會(huì)忘記東西。

2、寫(xiě)下來(lái)

思考更有意義的事情，而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個(gè)漏水的桶子，因而在你遺忘前，把你的好主意、見(jiàn)解、想法寫(xiě)下來(lái)，把你所需要做的事情，添進(jìn)你的待辦事項(xiàng)中。

3、一次做一件事

如果你一次做一件事，那么你將取得更好的結(jié)果，感覺(jué)更好，壓力也減少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。

4、大膽問(wèn)，而不是猜疑

人心難測(cè)，因而要詢問(wèn)、溝通的方式解決疑問(wèn)，這將有助于你最大限度地減少不必要的爭(zhēng)執(zhí)、誤解、否定的情況。

如果你是一名女性，且在工作上或者是生活中感覺(jué)自己壓力很大，讓自己無(wú)法呼吸，那么就要養(yǎng)成上述的四個(gè)習(xí)慣，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己肩膀上的擔(dān)子輕了很多。整個(gè)人也會(huì)越來(lái)越年輕了，心理健康也更加正常，工作生活也會(huì)順利許多。