天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時(shí)間持續(xù)高溫，導(dǎo)致人體能量消耗透支，現(xiàn)在必須小心“情緒疲軟”那么克服心理情緒疲軟的方法有哪些呢?
1、旅游和外出：心情煩悶時(shí)，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。
2、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
3、改善營養(yǎng)：維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
4、走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。
5、樂觀幻想：有些人遭受了一點(diǎn)挫折，凡事總往壞處想�？朔姆椒ㄊ牵瑢幾鳂酚^的幻想，不作消極的猜度。
6、奮發(fā)工作：一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。
以上這些都是克服心理情緒疲軟的方法，只有克服這些，我們才能保持好心情。
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