寒冷的天氣、年終的晉升，生活或工作中的挫折都有可能使我們心情郁悶，煩躁不已。不要擔心，在這里，專家提供了對付抑郁心情的好方法，詳細地教你穿什么衣服，怎么娛樂等，相信可以幫助大家振作精神，重新找回快樂生活。

一、摸可愛的寵物

多項研究證明，人體在撫摸貓、狗等小動物時會產生血壓降低和心跳放緩的作用，從而減少心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國貝爾法斯特皇后大學的心理教授德伯拉·威爾斯是人類與動物關系的研究專家，他指出：“與動物的交流可以產生一種安靜效應，有助于人體緩解自身壓力。”

二、看一場浪漫電影

倫敦醫(yī)學中心的心理學家英格利德·科林斯說：“觀看一場浪漫的電影，例如《卡薩布蘭卡》等，也有很大幫助。電影中的圖像和言語可以在我們的體內產生一種強有力的感情反應，浪漫的圖像可以刺激釋放愛意荷爾蒙和感覺良好的荷爾蒙。

男人快樂的原則----這是個技術主宰的時代，男人的快樂深深刻入技術的痕跡，男人們本能地相信各種技術手段可以幫助他們獲得快樂。

三、穿衣選黃綠色

英格利德·科林斯建議稱：“心情不好時可以穿得多彩一些，黃色和綠色都是很好的選擇，而紅色和黑色的衣服最好不要穿。綠色是大自然的顏色，給人以平衡的感覺，黃色則可以使你保持愉快和機敏，較淡的顏色可以幫助緩解疲勞。但是，黑色容易激起你的怒氣，而紅色雖然可以提升你的體內能量，但也有令人不安的作用。”

四、堅持健身鍛煉

爬樓梯這種練習可以促進體內血液循環(huán)，有益于激發(fā)心臟活力，幫助你改善自己的心情。而且，這是一種最簡單的鍛煉方法，你可以在上班或回家的時候順便完成。

五、忘掉過去

英國阿爾法醫(yī)院的心理學家羅納爾多·布萊希稱：“集中精力做事情可以使你忘掉過去，將全部注意力都放在手頭的工作中。一般情況下，心情壓抑的人總會想到過去不高興的事情，后悔犯過的錯誤，擔心未來面臨的挑戰(zhàn)和懷疑自我迎接挑戰(zhàn)的能力。”每天抽出一定的時間想想現在，這樣可以有效阻止那些令你不安的想法潛入腦海，從而改善你的心情。

情緒影響你的健康----我們知道，人是一個極其復雜的有機體，七情六欲，人皆有之，屬于正常的精神活動，有益于身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經系統(tǒng)功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰，甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調攝。而過激的情志，可影響體內功能失調，而累及五臟.

六、唱出好心情

倫敦諾德夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學家說：“或許提高心情的最簡單方法就是唱歌，在唱歌的過程中你的呼吸得到調整，整個身體都會隨著節(jié)奏運動，你還可以和其他人一起唱。無論你是唱歌、跳舞、玩樂還是靜靜地傾聽，所有這些都是對你再好不過的事情。”

良好的心情對健康的積極作用是任何保健藥物都無法代替的，惡劣的心情對健康的危害則猶如病原體。其實，日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中>>>>怎樣才能擁有好心情