春去冬來，夏季就快到了，我們都會吃一些含脂肪比較高的食物，但是還有一些想要好的身材，但是我們要怎樣注意呢?我就來教大家一些方法：

　　1、 冰淇淋

　　天氣漸漸回暖，冰淇淋商店的生意漸漸紅火，你也望著美味的冰淇淋垂涎欲滴。當心，這些致命的誘惑含有的熱量極高，不經(jīng)意就會讓你攝入太多的熱量。不管你多么想吃，還是要盡量忍住，冰凍的酸奶或果汁冰糕也是不錯的選擇。冰箱里放些熱量不高，但是對你同樣有吸引力的小吃，不要對冰淇淋念念不忘。

　　2、 熱狗

　　熱乎乎的熱狗上灑了奶酪、澆著香噴噴的沾蘸，流口水了吧。記住：每次中惒一條熱狗，而且不要太貪心，能少蘸些醬就少蘸些。熱狗含有的脂肪和鹽份都很高，吃多了對身體健康無益。

　　3、巧克力

　　黑巧克力對人體是有益，但是也要吃得適量，不要過量了。每次啃上一大條黑巧克力是能給你帶來很大的滿足感，但是雖然黑巧克力含有豐富的多酚，對人體有益，同時你也攝入了大量的脂肪、糖份還有卡路里，因此帶來的影響使它的益處相形見絀了。物極必反啊!

　　4、早午餐

　　春困春困，你是不是每天早上對著被窩依依不舍呢。然后到最后一刻快遲到了你才匆匆忙忙地從被窩里彈出來，洗漱完畢，快餐也不吃就出門了。到了午餐時，你就肆無忌憚地狂吃猛吃，吃一大堆垃圾食品卻沒有營養(yǎng)。

　　5、飲料

　　奶茶、冰咖啡、甜味酒、雞尾酒等都是春季里受歡迎的飲品，攜朋引伴，輕酌美酒，確實享受。但是要注意，很多這些飲料都含有高糖份、高熱量，所以茶酒飲料還是要好好挑著喝，不要一時興起，豪飲狂飲。

　　6、餐后甜點

　　堅果、巧克力、椰子等在甜點中都很常見，正是這些食品讓甜點含有過高的熱量。所以記住，最好以水果代甜點，不然也要盡量少吃。

　　7、沙拉

　　春季到了，正是出游的好時機。自制野餐，蔬果加雞肉、土豆等做成沙拉卷，美味又方便。不要加太多沙拉醬，加些新鮮的香菜、芥茉等健康有營養(yǎng)的調味。吃得清淡點總是好的。