吃，不吃，吃，不吃，天哪折磨啊，我愛(ài)的大米飯，怎么割舍你們呢。你是不是在減肥時(shí)期，又餓肚子的時(shí)候常常在那么猶豫呢，徘徊在吃不吃的邊緣呢?好吧，其實(shí)吧有些食物沒(méi)有那么恐怖增肥的，只是某些東西是真的容易發(fā)胖。下面看一下吧，看看到底是哪些是發(fā)胖的元兇呢。

　　1、啤酒，相親廣大親友們，應(yīng)該都知道啤酒是很容易發(fā)胖的，特別是和那些零食搭配在一起的時(shí)候。一罐375ml，熱量147cal，如果你一天一罐的話，一年發(fā)胖7公斤。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營(yíng)養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對(duì)健康沒(méi)有任何幫助。

　　2、巧克力餅干，每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤，餅干只有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午餓的時(shí)候，都用巧克力餅干來(lái)滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等你哦，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。

　　3、罐裝果汁，每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤，水果在做成果汁的過(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素c，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。

　　4、可樂(lè)，每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤，可樂(lè)是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候當(dāng)然要配可樂(lè)，可樂(lè)里的和特殊配方，容易讓人上癮�？膳碌氖�，喝下的可樂(lè)不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂(lè)的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂(lè)，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

　　5、月餅，一個(gè)雙黃蓮蓉月餅熱量約為800千卡，相當(dāng)于三碗飯。美味的月餅絕對(duì)是這個(gè)長(zhǎng)假的頭號(hào)身材殺手。有些人喜歡用月餅當(dāng)早餐，月餅和白粥一起喝，兩種食物都是很容易讓血糖升高的食物，促進(jìn)脂肪囤積;而有些人喜歡用可樂(lè)或者瓶裝果汁一起就著月餅吃，更是胖上加胖。

　　6、瓜子、花生、開(kāi)心果等堅(jiān)果，一小袋開(kāi)心果300g，熱量1550kcal，幾乎滿足了你一整天的熱量需求!瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類(lèi)食物的成分幾乎一半是脂肪。有人愛(ài)吃這些零食也等于吃了很多脂肪。

　　7、方便面，一包方便面的熱量是470卡(100克)。幾乎相當(dāng)于兩碗飯，方便面是純熱量食品，沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，鹽分過(guò)高，含損肝的防腐劑、香精。

　　8、本來(lái)就容易發(fā)胖的食物，你要是再搭配上別的，那就更容易發(fā)胖了啊，看一下最容易發(fā)胖的食物搭配吧。

　　蛋糕和豆腐：這和食物的分類(lèi)有關(guān)，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類(lèi)、奶類(lèi)和五谷類(lèi)都是屬于密集食物。

　　汽水和巧克力：各自巧克力都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時(shí)搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油。