因為夏季穿上熱辣的比基尼在海邊，或是游泳池盡情綻放是女神們專屬的享受。而且比基尼的熱辣性感在于將女性的特質(zhì)發(fā)揮到淋漓盡致，姣好的身型，渾圓的雙峰，緊致的翹臀，還有……平坦的小腹!

　　但是相比胸部和臀部的豐滿，小腹可是點睛之筆的所在!如果想要小腹平坦，看似困難，但只要深諳其道，也并非難事。那么夏季如何讓小腹平坦?

　　一、清除腸道垃圾

　　大部分人的小腹突出、啤酒肚都是由于腸道垃圾引起的。飲食不健康或者攝入大量油膩膩的食物，會使腸道負(fù)擔(dān)加重，普通的腸道蠕動已經(jīng)無法將這些垃圾、油脂排出體外，于是在腸道內(nèi)形成堆積。這些堆積物還會形成毒素，被腸道反復(fù)吸收，影響人體的健康。常見的方法是多喝水多運動。飯后食用酸奶、乳酸菌也不失為好方法。

　　二、坐姿要端正

　　平日長期待坐辦公桌的mm，坐姿絕對要端正， 不要駝背、腳也別帥氣地翹著二郎腿。因為端正的坐姿不僅讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，還能使臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

　　三、運用新鮮腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其實很簡單;當(dāng)我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

　　四、要勤做運動

　　常坐辦公室的mm，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復(fù)原狀， 有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量�！〕�了要常常提醒自己用腹式呼吸法外，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂。

　　 5、戒掉不該吃的東西

　　高熱量的食物最容易囤積在身體各部，尤其是腹部，所以如果想要重獲平坦小腹，首先要戒掉垃圾食品以及含有反式脂肪成分的飲料，比如奶茶、花式咖啡以及油炸類食物和甜品。從根源上解除脂肪堆積的源頭。

　　小貼士：大家要記住以上的這些方法，就能在這個夏天，重塑你平坦的小腹，穿上你火熱的比基尼;無論是在海灘邊、還是在游泳池里就可以盡情嬉戲!