從不貪口、規(guī)律進(jìn)餐也體態(tài)漸寬，食量不大、身段苗條照樣血脂漸高，脂肪分配是不是出了差錯(cuò)？

　　如果你不希望像祥林嫂那樣：“禍”到臨頭再追悔莫及地說：“我真傻，真的，我單知道腹部看得到的小胖肉要‘休’出家門，不知道內(nèi)臟脂肪同樣要趕盡殺絕呀。”說的就是現(xiàn)代都市人的健康要害--代謝綜合征。而且專家認(rèn)為，內(nèi)臟脂肪因?yàn)槠潆[蔽性，更加危險(xiǎn)。

　　幫助身體代謝的食物

　　燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽、甘油三酯。

　　玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽的作用。

　　海帶：含豐富的�；撬幔�可降低血及膽汁中的膽；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽的吸收。

　　大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽的吸收。

　　洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

　　甘薯：能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過的糖、毒素排出體外，起到降脂作用。