哪個女人不想擁有美好的身材呢？其實對于女性來說保持身材可以說是每天的目標(biāo)��！那么怎樣才能保持身材呢?女人如何利用生活的細節(jié)減肥呢?來隨小編一起來看看吧！

　　其實減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能夠保持良好的生活習(xí)慣，飲食減肥再加上運動，小肚子一定會日益消退的，保準(zhǔn)讓你瘦的健康又美麗。

　　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

　　其實減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量是相當(dāng)有必要的。多吃水果和蔬菜不僅很容易產(chǎn)生飽腹感，還能夠很好的幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃用一些富含纖維的食物就能夠有效治療便秘，而便秘其實就是你小腹鼓脹的元兇之一啊！

　　2、每天八杯水，少喝碳酸飲料

　　你早上吃早餐之前最好能夠喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，這樣就能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物迅速的排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們都是會讓你的肚子鼓得像個氣球一樣的。

　　3、遠離酒類

　　其實無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都是很有可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然是不含有脂肪的，但卡路里含量卻是很高的，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡以上。是不是感覺很可怕�。烤七�會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰就是小腹儲存脂肪的幫兇之一�。�

　　如果你想要達到減去腹部贅肉的目的話，就一定要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐才好，導(dǎo)致肌肉有很大的酸疼。最初其實可以嘗試一分鐘做5次的情況，此后慢慢可以慢慢的增加，直至達到每分鐘30次左右就可以了。人體注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。所以千萬不要在搞錯了。

　　4、仰臥起坐

　　如果你想要達到減去腹部贅肉的目的，就一定要控制住節(jié)奏才好，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉大大的酸疼。其實最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢的增加，直至達到每分鐘30次左右就可以了。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。一定要循序漸進才好，不然的話，可能會有所損傷的。

　　5、端正坐姿

　　一般減肥有時并不像人們想像的那么困難的。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能夠很好的減去一些聚積于腹部的脂肪的。一定要隨時的提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都是很有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪的。

　　6、講究衛(wèi)生

　　一定要做到自己的衣服自己洗，千萬不要扔進洗衣機，然后就躺在沙發(fā)上看電視了。飯后一定要及時的清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他的家具，讓自己成為勤勞而又干凈的女人了。

　　而這些日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能夠很好的消耗不少卡路里呢！只要你能夠按照以上方法來要求自己，保準(zhǔn)讓你很快就變得美美的。