減肥并不是盲目的節(jié)食和狂做運(yùn)動(dòng)，有些生活上的小常識(shí)你還是必須知道的哦。十四個(gè)減肥小常識(shí)，讓你更有效更快速減掉體重。

　　一、為什么要減肥? 為什么要減肥?因?yàn)槟阆胍�一個(gè)更積極的人生，所以你想要由自身先做出積極的外觀，進(jìn)而有其行為出來。

　　二、吸收別人的經(jīng)驗(yàn) 吸取別人的經(jīng)驗(yàn)，讓你事半功倍;多方面嘗試，開創(chuàng)生命的另一個(gè)契機(jī)。人該豁達(dá)的接受所有的可能性，減肥將變成一件趣味的事。

　　三、過積極的人生 在書堆中找到一句話作為一生的勉勵(lì)，以隨時(shí)鼓勵(lì)自己過一個(gè)積極的人生。

　　四、忌糖與忌油 減肥最簡(jiǎn)單的兩大指標(biāo)：忌糖，忌油。減肥者，并不是一個(gè)清教徒，但必須過一段清教徒式的生活，在其中找尋心中的那個(gè)平衡桿：生命不太過，也不要不過。淺嘗即止，生命才會(huì)水到渠成。

　　五、尋找減肥之友 尋找減肥之友，貢獻(xiàn)自己的力量，并由別人的經(jīng)驗(yàn)中，獲得一些力量，但最重要的是一種互助的好精神在滋長(zhǎng)。

　　六、基本的回歸 減肥的方法，大家多多少少都懂一些，無(wú)論你是減或不減，要一個(gè)人將自己既知的減肥方式徹底的執(zhí)行，卻相當(dāng)?shù)牟蝗菀祝�這些方法有時(shí)候是沒什么玄機(jī)的，一些很基本的方法，我們卻往往做不到。所以人須要回歸一些基本的方法，而徹底的落實(shí)執(zhí)行，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)有些事情做起來輕易的多，而且你有了整頓自己的新精神。

　　七、什么時(shí)候開始都可以 在減肥的長(zhǎng)期抗戰(zhàn)中，我們?cè)庥鲋�每日歡喜與不歡喜，我們?yōu)榱艘惶於喑砸粔K蛋糕而有罪惡感，我們?yōu)榱瞬荒艹匝矍暗囊粔K蛋糕而郁卒，情緒起起伏伏，為了多吃少吃，心情在那跌停板。不要因?yàn)榍榫w而影響了你的大計(jì)，昨天多吃了，今天就少吃些，減肥的計(jì)劃是向前看，不要因昨日的得失而影響心情。

　　八、傾聽身體的聲音 我們要當(dāng)韌度高的蘆葦，聆聽身體的聲音，除了鞭策它，我們也要適時(shí)的給它安慰，跟身體做良好的公關(guān)。身體是聰明的，它了解你為它做的一切，它會(huì)表現(xiàn)給你看的。

　　九、讓減肥有幸福的感覺 如果你把減肥當(dāng)作一百公尺的賽跑，你會(huì)很容易就放棄;但是如果你把它當(dāng)作耐力賽，當(dāng)一段路分做好幾站，沿途欣賞每一段的風(fēng)景，你將發(fā)現(xiàn)自己不再減肥減得那么辛苦，路不一定要直直的走，才能到達(dá)終點(diǎn)，邊走邊想，或許可以走的更有效率。

　　十、別給自己借口 別給自己借口，大多人都敗在借口之上，有奮斗，才有真實(shí)人生的喜悅。

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減肥，是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。了解更多減肥方法請(qǐng)進(jìn)入：減肥頻道