吃什么零食會使上班族發(fā)胖

　　家庭主婦吃胖了是情有可原的，那為什么上班族還會吃胖呢？那是因為很多上班族因為長期坐著，肚子上的肉肉已經(jīng)慘不忍睹了，但是到了下午又忍不住吃點零食。最常吃的幾類零食剛好是最容易發(fā)胖的，要盡量避免哦。趕緊看看有哪些零食最容易發(fā)胖吧！

　　1、椒鹽餅干

　　很多人都喜歡吃餅干，特別是椒鹽餅干和奶油餅干，雖然椒鹽餅干吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了，但是你要知道10個脆餅就含有熱量300大卡。加上不少的鹽分，讓你不知不覺的攝入過多的鈉，也容易造成浮腫哦。這都是肥胖的原因��！

　　2、微波爆米花

　　誰都會有嘴饞的時候，很多上班族會去商店購買微波爆米花，要知道爆米花不僅含有致癌的化合物，又是熱量極高的一種零食，一袋就有400到500大卡，你要是愛吃想不發(fā)胖都很難。當(dāng)然對于想吃胖的人，那是無所謂的，但是也要注意防癌哦！

　　3、巧克力

　　有很多上班族女性都喜歡吃巧克力，雖說巧克力能夠暫時補充你的精神，但是一塊巧克力就有250大卡熱量，因此你可以選擇那些熱量比較低、同樣具有飽腹感的食物，這樣才能夠防止自己不知不覺發(fā)胖哦。

　　4、袋裝花生

　　那些花生堅果類的袋裝食品，很容易就會吃完，而且特別的可口，有的更是經(jīng)過了一些加工程序增加了調(diào)味料，例如鹽巴或者糖等熱量，吃上十顆花生就相當(dāng)于吃了半碗白米飯，因此建議每天食用量不要超過10顆。但是一般人都可能控制不住嘴哦！

看了以上內(nèi)容，希望能對你有所幫助！