生活條件好了，但是很多人的生活都是沒有什么規(guī)律的，這就導(dǎo)致很多人都是肥胖的，其中白領(lǐng)一族很多人都是加入了肥胖大軍中。白領(lǐng)們天天都需要忙碌工作，卻怎么都擋不住發(fā)胖的跡象，這到底是為什么呢?下面，小編就為你揪出幾個(gè)白領(lǐng)肥胖的原因，讓你恢復(fù)好身材！

　　1、早餐質(zhì)量不過關(guān)

　　如果公司路程比較遠(yuǎn)的上班族早上擔(dān)心遲到的話，往往都是需要急忙離家的，早餐通常是在路上買的漢堡包、油炸雞翅、咖啡、牛奶等西式的快餐。這種快餐食品熱量比較高，營養(yǎng)又低，加上人們趕時(shí)間的狼吞虎咽，長期下去不長胖那才奇怪了呢。

　　2、餐外食太多

　　下班回家路程比較遠(yuǎn)的話，許多人更愿意選擇在外解決晚餐�？觳�、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內(nèi)容，這些食品多以油炸、熱炒等烹調(diào)方式為主，熱量、含糖量高，容易導(dǎo)致體內(nèi)油脂過高，造成肥胖。還有些人沒有到飯點(diǎn)就餓了，該怎么辦呢？只有吃零食了，長此以往的話，能不胖嗎？

　　3、飲食不規(guī)律

　　除了睡前的宵夜，白領(lǐng)忙起來的時(shí)候常常都是不按時(shí)吃東西的，這就造成的飲食不健康、不規(guī)律的情況，特別是餓一頓后再吃飯的話，很容易就會(huì)變成暴飲暴食，讓身體攝入過多熱量而變胖的。而且這樣對于胃的話，也是一種傷害��！

　　4、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)你每天都是呆在辦公室里面，長時(shí)間的坐著并長時(shí)間的對著電腦，嚴(yán)重的缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，想不胖那都是不行的。因此長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢，不僅容易讓雙腿浮腫，而且會(huì)造成肥肉積聚在腹部，讓你出現(xiàn)肚腩。而且慢慢的很多疾病也是會(huì)找上你的。

　　5、熬夜不睡

　　為了能夠完成工作忙到到深夜，好不容易到了休息的時(shí)間，又一夜k歌到了天亮，這種事不少人都是經(jīng)常干的。這樣不規(guī)律的睡眠，其實(shí)正是讓你變胖的第一大理由啊!睡眠不足就會(huì)造成血液中的饑餓激素大量的增多，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致肥胖的。而且缺少睡眠不僅會(huì)使人精神不振的，而且還會(huì)大大的拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖的。

　　6、工作生活壓力大

　　如果你說：“我從不吃任何的垃圾食品，而且工作很辛苦的話，每天都是奔波在外，有時(shí)候飯都顧不上吃，早出晚歸的，不知道怎么就長胖了�！边@個(gè)時(shí)候，你在工作中感受到的“鴨梨”可能是你發(fā)胖的最大理由!面對繁重工作所造成的心理壓力，都是會(huì)讓影響壓力激素皮質(zhì)醇增加的，那就會(huì)特別容易讓你變胖的，而且體內(nèi)脂肪容易轉(zhuǎn)移到腹部，就變成了大肚腩的情況了。

以上都是白領(lǐng)經(jīng)常做的事情，這都是會(huì)使人變胖的，所以一定要注意才好��！