然而，我倒是時(shí)常聽到有很多女孩子們抱怨，什么都不吃都會(huì)長(zhǎng)胖。我想，這些女孩子中絕沒(méi)有一個(gè)人會(huì)在意念中想象自己很胖呢。

　　這說(shuō)明，心理減肥的效果有相當(dāng)?shù)木窒扌�。但是我覺(jué)得，這樣的方式至少不會(huì)給身體帶來(lái)什么傷害。那么心理效應(yīng)又會(huì)對(duì)身體、特別是對(duì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果呢？

　　過(guò)度的精神壓力甚至可以讓體重越來(lái)越大

　　人們?cè)谌粘５墓ぷ骱蜕�活中，在選擇纖體的過(guò)程中，都會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地經(jīng)歷一系列的心理過(guò)程。如果這種心理的經(jīng)歷導(dǎo)致精神上的壓力，那么的效果不會(huì)好到哪里去，過(guò)度的精神壓力甚至可以讓體重越來(lái)越大。

　　心理方法調(diào)將自己的精神放輕松

　　因此，心理方法，更多的是強(qiáng)調(diào)將自己的精神放輕松，并做好的準(zhǔn)備，面對(duì)在過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，甚至面對(duì)失敗。平和的心態(tài)可以讓身體的激素水平保持在健康狀態(tài)，平衡脂肪的儲(chǔ)存和消耗。這種結(jié)果至少不會(huì)讓身體變得越來(lái)越胖。

　　精神壓力和心理緊張占體重增加的80%"

　　有研究顯示，精神壓力和心理上的緊張導(dǎo)致體重增加的可能性占有80%左右，而擁有積極輕松的心態(tài)面對(duì)，則可以幫助體重達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)。

　　單純心理是不夠的

　　良好的心理狀態(tài)和意念對(duì)有幫助，但是絕對(duì)不夠。

　　考慮每天有氧運(yùn)動(dòng)十分鐘，改善每天的飲食結(jié)構(gòu)，少惦記一些高糖、高脂和高碳水化合物的美食，保證休息時(shí)間，這將對(duì)起到至關(guān)重要的作用。

　　相信科學(xué)和相信自己的判斷不矛盾。

　　以好的心態(tài)讓人愉快

　　當(dāng)科學(xué)對(duì)一件事物解釋不了的時(shí)候，人們往往認(rèn)為那是迷信；當(dāng)科學(xué)解釋不了新出現(xiàn)的事物時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)新的迷信。人們總是帶著美好的愿望實(shí)踐一些事情，包括，這種美好的心理狀態(tài)至少會(huì)讓人生活得更愉快。

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