減肥真的是一件大事，自從意識(shí)到自己的肚子一天天的胖了起來，我就有一個(gè)強(qiáng)烈的意識(shí)，那就是變得是更笨了。唉，其實(shí)都是心理作用的呢，就是全身都不舒服，所以下定決心減肥，這不正趕上大姨媽來了嗎?所以減肥也是要繼續(xù)的，只不過是需要多吃這一些的食物哦!

　　這個(gè)期間的話，就是需要保證你的睡眠的哦，特別的就是在睡眠是不足的時(shí)候，那么在我們的體內(nèi)的新陳代謝就是會(huì)變慢的，那么也就是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的一些廢棄物或者是一些的水分是無法順利的是排盡的，那么就是會(huì)讓臉部是會(huì)容易的就是出現(xiàn)一些的水腫，也就是會(huì)讓一些的脂肪是會(huì)很容易的囤積在腰腹部的。

　　大蒜

　　在這個(gè)期間吃大蒜的話，那么就是可以減少一些的血中膽得一些生成，也就是有助于一些的是增加一些的高密度脂蛋白，那么也就是會(huì)為你的月經(jīng)期間，可以是補(bǔ)充一些足夠得能量。

　　山藥

　　在山藥當(dāng)中的話，是含有一些大量的黏液蛋白的，那么也就是可以是防止一些的是脂肪沉積在我們的血管上面的，這樣的話就是可以是 為你留住一些足夠得血蛋白，也就是會(huì)讓你是不會(huì)因?yàn)橐恍┑氖鞘а�過多然后導(dǎo)致營養(yǎng)不足的哦。

　　乳制品

　　一些的乳清酸，沒事不止是能夠一直的是膽沉積在動(dòng)脈的血管壁，還是可以很好的是優(yōu)化在月經(jīng)期的一些荷爾蒙，絕對(duì)的是讓你減腰不減胸的哦。

　　紅豆

　　很好的一些紅豆是性味甘酸而平的，那么會(huì)在一些解毒得時(shí)候，還是能夠很好的是幫你補(bǔ)充一些的氣血。