人們?cè)跍p肥中往往會(huì)注重飲食上的控制，甚至連喝水都要受到限制，這樣做是不正確的，要知道喝水也是有效減肥的方式，適量飲水是可以起到減肥作用的�！�

　　首先，水是人體重要組成部分。水在人體內(nèi)起到非常重要的生理作用，如體內(nèi)的血液循環(huán)、消化吸收、物質(zhì)代謝、體溫調(diào)節(jié)及排泄等過程都不能離開水。如果體內(nèi)缺失水分，那么正常的生理機(jī)能，就會(huì)因此發(fā)生障礙，并影響健康。

　　其次，減肥的目的是要去掉多余的脂肪，并不是去掉體內(nèi)的水分。如果減少了水的攝入量，反而會(huì)影響到減肥的效果。原因是因?yàn)轶w內(nèi)的代謝脂肪，要比代謝碳水化合物所需要的水分多，一旦體內(nèi)水分不足就會(huì)影響脂肪的代謝。

　　有人覺得水喝多了會(huì)容易肥胖。其實(shí)，肥胖主要原因來源于你自身的脂肪過多，而不是水分過多。在身體的各個(gè)組織里，脂肪的含水量是比較少的，喝水是不會(huì)使體內(nèi)脂肪的分量增加的。

　　在人體的正常狀況下，機(jī)體有很精確的調(diào)節(jié)水平衡的作用，每天所排出的水分與攝入的水量基本持平，保持動(dòng)態(tài)平衡，水喝得再多也將會(huì)被排出體外，所以喝水不會(huì)導(dǎo)致體重的增加。

　　但是，當(dāng)一個(gè)人處于缺水的狀態(tài)時(shí)，攝入的水量有一部分是要補(bǔ)充進(jìn)機(jī)體原來的不足，而在這種情況下，則可以使體重有所增加，這屬于正常的現(xiàn)象，實(shí)際上是體重的恢復(fù)。這當(dāng)然也不是代表可以喝太多的水，因?yàn)樗�喝得過多會(huì)增加胃腸道、心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體是沒有益處的，所以要適量飲水。

　　正常的減肥方法才是最有效的，不正確的方法會(huì)影響到減肥的效果，而適量喝水也是有效減肥的好方法，所以不要因?yàn)榕屡�，就不愿意喝水�?/p>