很多的辦公室人員，都是離不了，上班的時(shí)候吃的一些零食，夏季的時(shí)候雖然三餐是定時(shí)不會(huì)少的，但是零食似乎也是少不了，下午茶的時(shí)候，中午的時(shí)候，都是會(huì)很容易的產(chǎn)生饑餓感，所以這個(gè)時(shí)候，嘴巴就開始無聊，準(zhǔn)備開戰(zhàn)吃東西了，但是肥胖恐怕也就是這么來的了，那么哪一些的食物，是吃不胖的呢!、

　　水果：一些的就是蘋果、胡蘿卜，或者是一些的就是平菇和一些的姜，都是不錯(cuò)的休閑食品的哦，這些的果蔬得一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值損失是比較小的。

　　牛奶：　牛奶得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，也就是含有一些的就是豐富得乳鈣，吸收率也就是比較高的。如果是喜歡喝咖啡的話，那么最好的就是選擇牛奶的吧，一些的咖啡基本上都是三合一速溶的咖啡包，三合一的就是一些的胡也是植脂、白砂糖和一些的就是咖啡末得搭配，植脂的也就是會(huì)帶來一些的就是危害心血管健康得一些反式脂肪，但是你還是必須喝下去的。

　　酸奶：　酸奶的話就是不但是營(yíng)養(yǎng)豐富的，還是很容易的就是容易消化吸收的，尤其的就是一些的就是適合一些的是乳糖不耐受者的。如果就是可以是每天的是喝一些的牛奶或者是酸奶的，那么的胡就是可以很好的是就是獲得一些的就是豐富得蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)的。

　　腰果：腰果當(dāng)中的啊就是含有豐富得亞油酸成分的，也就是可以是很好的是幫助一些的就是腦部的血液暢通，還就是含有一些的就是豐富得蛋白質(zhì)和一些的植物油，在你肚子餓的時(shí)候，就是可以充饑的哦哦。這一類的堅(jiān)果都是可以的哦。

　　板栗：板栗的話就是富含了很好的就是柔軟得一些膳食纖維，那么的話就是可以是預(yù)防一的便秘。一些的就是栗子含有很好的而且是豐富得一些糖、淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪的，還是含有一些的就是多種的維生素和一些的就是鐵、鈣、鉀、磷等一些的礦物質(zhì)，特別的就是一些的就是維生素c、b和胡蘿卜素得一些含量，都是會(huì)比其他的一般的堅(jiān)果是要高的哦。