從新年開始，霧天每天準時前來報到，不少網(wǎng)友拍下霧天彌漫的景象，連日來，“霧”已取代“寒冷”成為新的天氣熱詞。

市氣象臺專家說，連續(xù)4天出現(xiàn)的這類霧有個形象的名字，叫“輻射大霧”，主要出現(xiàn)在冬季，大多在天氣轉(zhuǎn)晴后生成，為陽光出現(xiàn)打前站，所以也有“冬季十晴九霧”一說。

霧霾已經(jīng)深刻地影響到生產(chǎn)生活的各個方面，它雖然不像狂風、暴雨、暴雪、雷電那么直接和猛烈，卻常常導演出一幕幕令人心煩的“惡作劇”：計劃好的航班因此而延誤，安排好出行路線卻被告知高速路關閉，鼻炎咽炎呼吸道疾病又復發(fā)了，長期見不到陽光的大棚蔬菜又要遭殃了……

應對霧霾專家給出五條建議

1.霧霾天盡量減少戶外活動。

回家后及時清洗口鼻及裸露部位皮膚。

2.建議外出時戴口罩。

在我國，霧霾天氣時空氣中的可吸入顆粒物多為干性微粒，N95口罩對于PM2.5的防護效果是肯定的。醫(yī)用外科口罩和活性炭口罩也具有一定的防護作用，其中醫(yī)用外科口罩對細菌等病原微生物的防護效果好，而活性炭口罩對于有害氣體的過濾作用較強。以上口罩均應正確使用，并及時更換。棉紗口罩佩戴舒適，但只能過濾粗顆粒物。另外，慢性呼吸系統(tǒng)疾病或心血管疾病患者戴口罩可能會導致呼吸困難加重，需謹慎使用。

3.使用空氣凈化器可改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

霧霾天也要適當通風換氣。因為家里會有廚房油煙污染、家具污染、洗滌化學用品污染等，如不通風換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。

可以選擇中午陽光充足、污染物較少的時間段開窗換氣。

當然在霧霾嚴重的情況下盡量少開窗，開窗時應盡量避開早晚霧霾嚴重的時間，可以將窗戶打開一條縫通風，而不要讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中用空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。

4.注意補充水分。

呼吸道黏膜干燥會導致防御功能下降，健康成年人每日應保證飲水2000毫升左右。

5.增加營養(yǎng)、保證休息以增強抵抗力。

飲食以清淡為主，但應富含蛋白質(zhì)(如豆腐、魚等)，并多吃富含維生素的水果和蔬菜(如蘋果、梨、胡蘿卜等)。