神經(jīng)衰弱可分為兩大類：一是興奮占優(yōu)勢的癥狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等;二是抑制占優(yōu)勢的癥狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類癥狀常并存，發(fā)病初期常以興奮占優(yōu)勢，以后抑制占優(yōu)勢。

對待神經(jīng)衰弱，患者可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭昏、失眠、多夢等不適得到改善。

按摩還能舒筋活血，通利關節(jié)，使肢體疼痛減輕或消失，神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位，按摩對這些穴位的刺激有鎮(zhèn)靜催眠作用。其具體方法如下：

1.按頭：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然后將雙手掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹、瞳子等穴，然后分開向兩側至額角而下，食指經(jīng)“耳門”返回起點，如此反復按摩30至40次。

2.搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右季肋部，向上方搓至左肩部，共30次;然后左手平貼，自左季肋部搓至右肩部，共30次。

3.抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)有壓痛點，可用手指在局部按壓20至30秒鐘。

4.揉膝：取坐位，用兩手按于兩膝髕骨上，由外向內(nèi)揉動30次，然后再由內(nèi)向外揉動30次。揉動時不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。

5.搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關節(jié)，右手來回搓左腳掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝關節(jié)，左手搓右腳掌30次。