今天給大家推薦一套適合老年人朋友們的保健操。每天一次，全身上下每個部位都能運動得到，一起來做吧……
九十度——腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部的收縮以及筋骨的伸展。
聳聳肩，縮縮頭——肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
右手拉左腳——手腳運動
功能：加強心肺功能以及身體柔軟度。
上看下看，左看右看——眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
脖子扭一扭——頸部運動
功能：預防頸部酸痛、回復頭腦清醒。
柔軟重現(xiàn)——桌前運動
功能：恢復以及保持身體的柔軟度。
朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力，同時加強內(nèi)臟的功能。
牙垢多為食由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成。牙齒上有牙垢
選擇剖腹產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后恢復的過程中，比順產(chǎn)的媽媽需要更多的護理。而因
檸檬水也叫檸檬醋,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑
指甲的形狀顏色變化能反映出你的身體健康與否!通常來說，指甲上的改變可能
女人在更年期的時候應該如何養(yǎng)生?專家認為，這個時候需要補補腎，那么女人
許多更年期婦女都有燥熱的情況發(fā)生，該怎么辦呢?其實，只要在飲食上多注意
夏天天氣悶熱，很多朋友都覺得胃口不太好，吃不下東西，但人是鐵飯是鋼，就
失眠是很正常的一個事情，那么今天小編要給大家推薦一個一分鐘快速入睡的方
在冬季一個個顏色鮮艷的橙子，果肉酸甜適中，水分多，富有香氣，是深受大家
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高
血氣不足是中醫(yī)的一種說法，血氣不足的原因有很多，血氣不足的癥狀也不少，
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