番石榴是亞熱帶很著名的一種水果，皮薄肉厚而且清甜脆爽，所以很多人都很喜歡吃番石榴，那吃番石榴究竟有什么好處呢，那我們首先要看看番石榴的營養(yǎng)成分，然后再看看吃番石榴有什么好處。那么吃番石榴有什么好處呢?

番石榴的營養(yǎng)成分：

番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。番石榴不但是生食的鮮果，藥用價值也很顯著，如具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。實驗表明，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，對于病癥的減輕有明顯的輔助治療作用。

吃番石榴的好處：

1、番石榴營養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長發(fā)育

2、番石榴含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

3、番石榴營養(yǎng)豐富，有健胃、提神、補(bǔ)血、滋腎之效。番石榴還有收斂止瀉，消炎止血的作用。

4、番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體維生素需求，對喝酒超量者具有解酒功能。

5、多吃番石榴可以預(yù)防老化，有排除體內(nèi)毒素的功效。

6、番石榴的醫(yī)療用途不多。《潮州藥用植物志》上說：木仔，即番石榴，甘美可食，有健脾之效。小兒食傷，將果實燒炭研末，和飯湯飲服。這是用燒炭療法來消除食滯，即所謂燥濕健脾之說。

知道了吃番石榴的好處，如果你有血糖高的情況，那建議還是多吃一些的。