大多數(shù)白領(lǐng)或者簡(jiǎn)單的說(shuō)是上班族，其生活模式都是比較簡(jiǎn)單的，早上從上班開(kāi)始坐在辦公室一直到下午下班，之后就是回家吃飯，其實(shí)這種可以稱(chēng)之為兩點(diǎn)一線(xiàn)式的生活方式并不是非常的好的，尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性群體，更是比較有挑戰(zhàn)性的嗎，但是大多數(shù)的人都會(huì)覺(jué)得上了一天班，在吃過(guò)飯之后就必須要睡覺(jué)，即使是不睡覺(jué)，也不會(huì)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或者是說(shuō)食一些能夠助消化的食品。那么冬季養(yǎng)生餐后的飲食有哪些呢?

燒烤后吃根香蕉

燒烤后吃根香蕉。燒烤類(lèi)食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系芮莉莉表示，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。

喝杯芹菜汁

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

吃方便面后吃水果

吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

吃蟹后，喝生姜紅糖水

吃蟹后，喝生姜紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)莊乾竹表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子

潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。莊乾竹表示，柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶�；疱仠珳囟雀�，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

飯后喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

上述著七種食品，大多數(shù)在飯后都能夠起到助消化、養(yǎng)胃以及美容的效果。其實(shí)可以從上述的介紹來(lái)看，大致是可以分為兩種類(lèi)型的食物。一種是水果類(lèi)，另一種則是自然綠色的減肥飲品。相信廣大的女性朋友都能夠?qū)W到一些，在日常的生活中可以更好的保持身材與健康。