女性每個(gè)月都需要經(jīng)歷難熬的幾天，痛經(jīng)更是十分常見(jiàn)，為了緩解這一癥狀，很多女性會(huì)喝點(diǎn)紅糖水，那么，喝紅糖水緩解痛經(jīng)到底有沒(méi)有用?下面就一起來(lái)看看吧。

紅糖水是不是一定可以緩解功能性痛經(jīng)?

有營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家認(rèn)為，紅糖90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補(bǔ)充能量，并無(wú)其他任何神奇效用。林穗芳表示，從中醫(yī)角度講，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴(kuò)張宮頸，促進(jìn)經(jīng)血順利排出，對(duì)于體質(zhì)較為虛寒的人群來(lái)說(shuō)，效果較好。

而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的痛經(jīng)人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。

林穗芳同時(shí)指出，不是所有人喝紅糖水都會(huì)有顯著效果，如大部分少女因子宮發(fā)育后傾，導(dǎo)致經(jīng)血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時(shí)喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢(shì)，不要保持同一個(gè)姿勢(shì)或許能夠更好促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解疼痛。

紅糖水什么時(shí)候喝最好?

經(jīng)期必痛人群：這類(lèi)人多數(shù)是虛寒體質(zhì)，經(jīng)期將至?xí)r應(yīng)提前做應(yīng)對(duì)工作，包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，不可過(guò)度勞累，久站勞動(dòng)，更不可游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過(guò)程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證效果。

痛經(jīng)偶發(fā)人群：這類(lèi)人群或因經(jīng)前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)，不需要過(guò)多擔(dān)憂，如因偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng)，可在痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮，輔以紅糖水暖宮緩解痙攣，并不需要長(zhǎng)時(shí)間喝，也不需要每一次都喝。

經(jīng)期后期才開(kāi)始痛經(jīng)人群：一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開(kāi)始痛經(jīng)，不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開(kāi)始時(shí)再喝效果可能更好。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)喝紅糖水緩解痛經(jīng)到底有沒(méi)有用已經(jīng)有所了解了。喝紅糖水作是一種輔助手段，效果因人而異，不要過(guò)分迷信，針對(duì)個(gè)人具體情況制定方案才能更好的對(duì)抗痛經(jīng)。