很多人不愛吃蔥，尤其不愛吃生蔥，但山東人卻對大蔥情有獨鐘。吃蔥有很多好處，但要適可而止。特別是患有胃潰瘍的人不可食用太多大蔥(特別是生蔥)，否則可能刺激黏膜，使?jié)�瘍惡化。那么，大蔥怎么做好吃？

煎餅卷大蔥、大蔥蘸醬幾乎成了山東飲食的代名詞，在以盛產(chǎn)大蔥聞名的山東章丘，當?shù)厝烁�是把大蔥當水果吃。吃蔥對健康有許多好處，我們不妨看看山東人是怎么吃大蔥的。

山東人吃蔥以生吃為主，大蔥中的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)，對山東人的健康做出了突出貢獻。俗話說：“一天一棵蔥，薄襖能過冬”，經(jīng)常吃蔥能有效抑菌、預(yù)防風寒感冒。大蔥中含有揮發(fā)油和辣素，有較強的殺菌作用，在通過汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時，能刺激相應(yīng)腺體的分泌，起到發(fā)汗、祛痰、利尿的作用。

經(jīng)過烹調(diào)的大蔥會散發(fā)出特殊香氣，刺激消化液分泌，增進食欲，經(jīng)常食用還能舒張小血管、促進血液循環(huán)。大蔥可降低“壞膽”的堆積，經(jīng)常吃蔥的人即便脂多體胖，膽也不太容易增高，而且體質(zhì)也較為強壯。大蔥中還含有“長壽元素”——硒，可降低體內(nèi)的亞鹽含量，對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，平均每天食用9克以上洋蔥、大蒜及大蔥等蔥屬蔬菜的男性，能將前列腺癌的危險性降低一半。

吃蔥有很多好處，但要適可而止。特別是患有胃潰瘍的人不可食用太多大蔥(特別是生蔥)，否則可能刺激黏膜，使?jié)�瘍惡化。從中醫(yī)角度來看，大蔥性溫熱，多食易使人生痰動火，散氣耗血，有虛熱證(如心煩不眠、口燥咽干、潮熱盜汗、大便秘結(jié)等)的患者應(yīng)慎食。

很多人因大蔥氣味難聞，吃后口中余味難散，而對它敬而遠之，此時不妨選擇熟吃，或作為烹飪佐料熗鍋，或入粥、煲湯食用，都可以達到防病抗病的作用。有人只吃蔥白，但蔥葉除了含有蔥白所具有的營養(yǎng)成分外，其維生素C、胡蘿卜素、葉綠素的含量都明顯高于蔥白。另外，蔥白有發(fā)汗解表、散寒通陽、解毒散結(jié)等功效，凡治療外感風寒及陰寒內(nèi)盛的中成藥，可用蔥白15～20克，切碎煎湯送服，能令藥效“事半功倍”。

以上是對大蔥怎么做好吃 的介紹，您學會了吧。大蔥這么多好處，可以多吃，但是上述提到的患有胃潰瘍的人要禁食，有虛熱證的人一定要慎吃。