胡蘿卜汁含有大量的β胡蘿卜素,這些營養(yǎng)素可以很好的提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還可以補(bǔ)充人體最易失去的維生素b2。

　　建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，可以很好的改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更加的美味。

　　小貼士：

　蔬菜汁是一種非常健康的飲品，它們共同的特點(diǎn)就是含有豐富的粗纖維素，特別是清晨常飲蔬菜汁，可以很好的排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的制法很簡單，只需有臺榨汁機(jī),將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌半分鐘就可以了，如不歡蔬菜中的生味，那么就可以在飲用時加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

　　2、芹菜汁

　　芹菜味道清香，能快速的增強(qiáng)人的食欲，對排除體內(nèi)毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道很好的食療方。

　　建議：初春的季節(jié)里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用的時候添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來口感就會更加的清爽、可口，對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

　　3、白菜汁

　　白菜中含有大量的維生素c，平時多吃點(diǎn)包菜或白菜能緩解體內(nèi)維生素缺乏癥，尤其是對患牙周病者更是一款補(bǔ)充體內(nèi)維生素飲品。

　　建議：以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素c，同時還可以清潔你的口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內(nèi)毒素也有很大的幫助。

　　4、黃瓜汁

　　黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面很有效果，還可以調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還可以增強(qiáng)人的記憶力。

　　建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。

　　5、番茄汁

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天最好吃上2個番茄，就能滿足一天維生素c的需要。如果喝上一大杯番茄汁，那么就可以得到一晝夜所需要的維生素a的一半。番茄汁就會更加的適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。

　　建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，如果配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還可以起到減肥的療效。