摘要：營養(yǎng)學(xué)專家指出：人體需要全面均衡的多種營養(yǎng)元素才能保證機(jī)體的良性運轉(zhuǎn)。健康是多方面的，不同的營養(yǎng)保障了我們不同方面的健康，蛋白質(zhì)為我們的機(jī)體提供動力；維生素、微量元素能有效幫助我們提高免疫力，預(yù)防某些疾�。痪S生素B族、維生素C能促進(jìn)能量代謝，提供充沛精力。眾多的抗氧化營養(yǎng)元素能清除自由基，預(yù)防多種慢性疾病。

　　都市的生活節(jié)奏就像火車一樣，一次又一次地提速；辦公室里的白領(lǐng)們也適應(yīng)著社會的腳步，一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰(zhàn)；麗人們節(jié)食減肥爭做小“腰精”；男士們喝酒抽煙、大快朵頤……這一切種種不好的壞習(xí)慣，讓這些時刻處于戰(zhàn)斗狀態(tài)的人們在爭取到事業(yè)機(jī)會、不菲收入的同時，更重要的東西卻悄悄從他們身邊溜走了。

　　白領(lǐng)們身上種種不健康的習(xí)慣：你也許不愛蔬菜，我也許疏于運動，而她可能是愛喝酒的派對女孩。雖然不能找到萬能藥來應(yīng)對生活中的“小惡習(xí)”，但是，根據(jù)自己不同的小問題，來補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，往往就能對壞習(xí)慣產(chǎn)生的一些健康后果進(jìn)行修復(fù)。

　　壞習(xí)慣1快餐生活
　　想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐；因為工作忙，中午經(jīng)常以快餐果腹，進(jìn)食速度很快，很少吃果蔬，偏愛刺激性食物，很少吃粗糧，容易患口腔潰瘍。如果是這樣的話，那你就是不折不扣的“快”餐族。

　　快節(jié)奏是你工作生活的節(jié)拍，但是請審視一下，是不是忽略了照顧自己？你是否經(jīng)常感到疲勞、記憶力大不如前、容易感冒、得口腔潰瘍……你已經(jīng)患上了“快餐綜合征”。這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡全面造成的。

　　快速修復(fù)：全面均衡的天然營養(yǎng)元素

　　營養(yǎng)學(xué)專家指出：人體需要全面均衡的多種營養(yǎng)元素才能保證機(jī)體的良性運轉(zhuǎn)。健康是多方面的，不同的營養(yǎng)保障了我們不同方面的健康，蛋白質(zhì)為我們的機(jī)體提供動力；維生素、微量元素能有效幫助我們提高免疫力，預(yù)防某些疾病；維生素B族、維生素C能促進(jìn)能量代謝，提供充沛精力。眾多的抗氧化營養(yǎng)元素能清除自由基，預(yù)防多種慢性疾病。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請進(jìn)入：飲食頻道]]

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