立夏養(yǎng)生需要很多的食物，不同的食物有著不同的功效，但小編要提醒，立夏養(yǎng)生絕對(duì)不能少了黑豆。黑豆的功效非常多，對(duì)人體有著非常好的保健養(yǎng)生功效。

黑豆基本不含膽，只含植物，而植物不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽、降低膽在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。

　　黑豆為豆科植物大豆黑色種子。又名烏豆、黑豆，味甘性平。別看黑豆小小的，它可是美容佳品呢!黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。

　　黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。

　　黑豆，性味甘、平、無(wú)毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能�！侗静菥V目》說(shuō)：“黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。”

　　對(duì)于治療婦科疾病也有特別療效哦!

　　治產(chǎn)后風(fēng)氣、血結(jié)黑豆3升，炒熱至煙出，裝入酒瓶，浸一日后，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身潤(rùn)即愈。

　　治婦女閉經(jīng)黑豆30克，紅花8克，水煎后沖紅糖50克溫服。

　　黑豆小帖士：

　　黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。

　　另外，黑豆葉可治血淋，種皮養(yǎng)血疏風(fēng)。

知道了黑豆的功效，那么在立夏養(yǎng)生的食譜中，不妨多添加些黑豆。特別是一些處于更年期的女性，更是要多吃豆類(lèi)食物，可以有效緩解更年期綜合癥。