秋季吃什么水果減肥最快呢?水果不僅僅是美容保健佳品，更是減肥的好幫手。如果不想在秋季長(zhǎng)胖，那就多準(zhǔn)備一些減肥水果，幫自己消滅多余的脂肪吧!并教你水果減肥注意事項(xiàng)，讓你實(shí)現(xiàn)快速的夢(mèng)想。

　　蘋果

　　蘋果是水果之王，具有低卡高營養(yǎng)的特點(diǎn)，因此許多人用它來做減肥餐。和一般的餐食比起來，蘋果所含的熱量低很多。如果每天只吃蘋果餐的話，是一定會(huì)瘦下來的。但是這個(gè)方法也是不能長(zhǎng)期使用的，因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡身體會(huì)吃不消。

　　枇杷

　　枇杷最廣為人知的作用就是潤(rùn)肺止咳，其實(shí)它用在減肥上也是可以的哦。中醫(yī)認(rèn)為，減肥應(yīng)該以健脾利水、化痰為本，而枇杷正好具備了這些功效。枇杷含有豐富的粗纖維、礦物元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素，對(duì)人體有很好的保健作用。

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有大量的維生素c，所含的糖分也不高，如果用一顆葡萄柚來代替一餐，所攝入的熱量將會(huì)減少很多。如果其它餐攝入的熱量也能控制得宜，那么一段時(shí)間之后自然就會(huì)瘦下來了。但是如果你的體質(zhì)比較弱，吃葡萄柚之前最好先吃幾片高纖蘇打餅干，以免因?yàn)榭崭故懿涣怂岫榷�引發(fā)腸胃不適。

　　菠蘿

　　菠蘿也是眾多減肥水果之一。它之所以能減肥，是因?yàn)樗�含有一種天然消化成分——菠蘿酵素，能夠分解蛋白質(zhì)，并有效酸解脂肪，減少人體對(duì)脂肪的吸收。而且菠蘿還能增加腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。但是菠蘿要在飯后吃，因?yàn)樗�的蛋白分解酵素能力相�?dāng)強(qiáng)，餐前食用的話容易造成胃壁損傷。