現(xiàn)在不管性別或者年齡都可以喝酒，但是如果不根據(jù)自己的情況來(lái)喝酒的話，傷身是無(wú)疑的，不同的人群有不同的喝酒方式，來(lái)看看自己的健康喝酒方式怎樣的。

　　職業(yè)：司機(jī)，在駕駛前和駕駛中，均不應(yīng)飲酒。法律規(guī)定：駕駛時(shí)司機(jī)的每100毫升血液中不得超過(guò)20mg的酒精(如前述)。設(shè)備操作者，進(jìn)行危險(xiǎn)作業(yè)、高空作業(yè)者，從事需要注意力、技能或協(xié)調(diào)性的工作者，在工作前和工作時(shí)，均不應(yīng)飲酒。因?yàn)榫凭�可以�?duì)中樞神經(jīng)起抑制作用，從而降低注意力和對(duì)速度、距離和意外情況的判斷力，處理事件的反應(yīng)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，視覺(jué)和意識(shí)可能會(huì)模糊，有可能會(huì)失去肌肉的控制力和協(xié)調(diào)性。所以，意味著很可能發(fā)生交通事故或工傷事故，甚至造成死亡。有研究表明：飲酒后，見(jiàn)紅燈后踩剎車(chē)的反應(yīng)速度會(huì)慢0.2秒，即60公里/小時(shí)的汽車(chē)將前行3.3米，大大增加事故概率。

　　年齡：未成年人應(yīng)避免飲酒，健康成年人如需飲酒應(yīng)不超過(guò)限度，老年人飲酒應(yīng)適當(dāng)減量或不飲酒。

　　未成年人不宜飲酒，如需少量飲用含酒精飲料，應(yīng)有成年人監(jiān)督，并予以適當(dāng)指導(dǎo)和勸阻。同時(shí)，提倡青少年人群不飲酒也符合我國(guó)有關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定，如《酒類(lèi)流通管理辦法》第十九條明確規(guī)定：酒類(lèi)經(jīng)營(yíng)者不得向未成年人銷(xiāo)售酒類(lèi)商品，并應(yīng)當(dāng)在經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所顯著位置予以明示。又如，國(guó)家質(zhì)檢總局于2005年9月發(fā)布的GB10344-2005《預(yù)包裝飲料酒標(biāo)簽通則》從2006年10月1日起正式實(shí)施，包括啤酒、葡萄酒、果酒、白酒在內(nèi)，將推薦相關(guān)企業(yè)在酒瓶標(biāo)簽上采用“過(guò)度飲酒有害健康”、“孕婦和兒童不宜飲酒”等勸說(shuō)語(yǔ)。酒精對(duì)未成年人的影響與他們的身材和發(fā)育階段有關(guān)。青年人一般比成年人的身材更小，對(duì)酒精的耐受也小，同時(shí)也缺乏飲酒的經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)有飲酒行為的衡量尺度。有數(shù)據(jù)表明，喝酒年齡越小，在隨后的時(shí)間內(nèi)，受到酒精危害越大。應(yīng)幫助青年了解飲酒及酒精的危害，幫助他們對(duì)飲酒形成正確認(rèn)識(shí)，以減低酒精對(duì)他們及其他人的危害。

　　老年人應(yīng)不飲酒或少量飲酒，以低度酒為宜。對(duì)于許多老年人而言，飲酒給他們帶來(lái)心理上、社交上的益處比較大，但其身體對(duì)酒精的耐受性卻隨年齡的增加而降低。老年人常患有許多疾病，往往會(huì)因飲酒而加重病情。過(guò)量飲酒是引起老年抑郁癥的因素之一，還會(huì)加速老年癡呆的病情。另外，許多老年人服用的藥物都可能與酒精產(chǎn)生相互作用而帶來(lái)危害。同時(shí)，飲酒后老年人摔倒的危險(xiǎn)性也大大增加。

　　飲酒時(shí)間：根據(jù)人體的生物節(jié)律特點(diǎn)，體內(nèi)的各種酶一般在下午活性較高，因此在晚餐時(shí)適量飲酒對(duì)身體的損傷較輕。

　　方式：少量慢飲比較適宜；切忌逞強(qiáng)好勝、飲得過(guò)猛過(guò)快，忌邊飲酒邊吸煙，會(huì)加重對(duì)身體的損害。佐餐飲用較好，在飲酒之前吃些食物或飲酒時(shí)有瘦肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮蔬菜同時(shí)攝入。胃內(nèi)的食物，將會(huì)延緩酒精的吸收，使吸收速度降低，并對(duì)胃粘膜起一定的保護(hù)作用�？崭癸嬀疲�特別是大量飲酒，易使胃腸粘膜受到嚴(yán)重?fù)p傷。

　　精神狀態(tài)：因?yàn)樵谏眢w條件、精神狀況良好時(shí)人體對(duì)酒精的分解能力相對(duì)較強(qiáng)。心情舒暢、愉悅，有值得慶祝之事時(shí)，可飲用少量或適量的酒；心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)時(shí)最好不要飲酒。

　　性別：女性比男性更易受到酒精的影響，同時(shí)，女性屬于乙醛脫氫酶缺陷型的比男性多，所以女性多不善飲酒，應(yīng)比男性少飲酒。

　　健康狀況：患有疾病時(shí)應(yīng)當(dāng)禁酒或遵醫(yī)囑，以避免加重疾病或增加新的疾病。需強(qiáng)調(diào)的是，應(yīng)當(dāng)定期體檢，清楚掌握自身健康狀態(tài)，避免誤認(rèn)為身體健康而飲酒造成的潛在危害。特別是肥胖人群，身體疾病隱患較大，加之酒精產(chǎn)生熱量較高，會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)體重增加，不利于健康，因此肥胖人群應(yīng)盡量避免飲酒或減少飲酒量。

　　過(guò)敏史：如對(duì)酒精過(guò)敏，應(yīng)避免飲酒。

　　用藥情況：服用藥物時(shí)應(yīng)當(dāng)禁酒或遵醫(yī)囑。

　　因此，飲酒要重視以下原則：

　　1.承認(rèn)個(gè)體差異是飲酒的首要原則；

　　遺傳因素、體質(zhì)特點(diǎn)、健康情況等直接決定一個(gè)人的酒精耐受量。鑒于酒精的作用，就大多數(shù)人而言，以不飲酒為首選，在必需飲用時(shí)，應(yīng)盡量少飲為安全。

　　2.最佳飲酒時(shí)機(jī)和良好身體狀態(tài)是飲酒的先決條件；

　　3.注重營(yíng)養(yǎng)膳食是飲酒的重要因素；

　　4.重視飲酒中的禁忌，在不宜飲酒的情況下，絕對(duì)禁酒。

　　大家在喝酒之前應(yīng)該要考慮自身的情況，如果是未成年人和老人，可少飲；如果是病患，那么不可飲，大家要根據(jù)健康的方式來(lái)喝酒。