摘要：預防骨質(zhì)疏松的方法有多種，筆者在這里告訴你一個簡單有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼，長期堅持，可以補腎，預防骨質(zhì)疏松癥。當然，這個方法只適用于保健和預防疾病，如果已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松，還需在醫(yī)生指導下進行藥物治療。

　　預防骨質(zhì)疏松的方法有多種，筆者在這里告訴你一個簡單有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼，長期堅持，可以補腎，預防骨質(zhì)疏松癥。

　　中醫(yī)認為，芝麻為五谷之首，具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質(zhì)。當然，這個方法只適用于保健和預防疾病，如果已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松，還需在醫(yī)生指導下進行藥物治療。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

　　[[編輯推薦：OL最推崇的10種食物]]

　　[[編輯推薦：牛奶豆?jié){ 誰“鈣”勝一籌]]

　　[[編輯推薦：排骨的做法]]