不健康的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致越來越多的人下降、性感受減弱的主要原因。因此想增強(qiáng)床上功夫，飲食健康是十分重要的，下面就一起來看看有效助性的絕佳食物吧。

增強(qiáng)男性的性感受，每天要保證攝入下列飲品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、兩湯匙亞麻籽。上述食物被認(rèn)為是男性實(shí)現(xiàn)“堅(jiān)挺”的必要保證，因?yàn)槠渲泻�有兩種刺激血液循環(huán)的有效物質(zhì)：水溶性纖維和抗氧化劑。前者有助于促進(jìn)多余膽流動(dòng)，不會(huì)附著于血管壁上;后者會(huì)不斷攻擊自由基等“不良分子”。

增強(qiáng)女性的性感受，則要保證每天攝入下列食品：兩小杯咖啡、一杯脫脂牛奶、兩湯匙黑巧克力漿。它們能使敏感的神經(jīng)末梢更易于舒張和接受刺激，加速血液流動(dòng)。一項(xiàng)針對(duì)163名意大利女性的新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黑巧克力的女性，其較旺盛，對(duì)的滿意度更高。

早餐適合吃腌豬肉、雞蛋和干酪三明治，以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是女性保持性感魅力及男性不斷生成精子所必需的物質(zhì)。煙酸有助于誘發(fā)。此外，男性在吃早餐時(shí)，不妨撒些肉桂。這種氣味能讓他們精神十足、情緒高漲，更容易意識(shí)到性暗號(hào)。

上午，男性若想補(bǔ)充些食物，可以做個(gè)芹菜花生醬沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮;花生是精氨酸的最佳來源，能促進(jìn)全身血流;葡萄干富含木酚素，是抗氧化劑的重要來源。女性的上午茶可以喝約120克不加糖的酸果蔓汁。這是一種天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)有效助性的絕佳食物已經(jīng)有所了解了。雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率也是極高的。